小鄧哥 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小鄧哥高雄
ID 11447

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:16:50 | 08:55/km | 第1馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	06:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:17'19"

10 km

(01:17'19")

00:39'19" (+01'19")

15 km

(02:03'22")

00:46'03" (+08'03")

01:27'58" (+10'39")

20 km

(02:45'17")

00:41'55" (+03'55")

25 km

(03:31'23")

00:46'06" (+08'06")

01:36'27" (+19'08")

30 km

(04:21'44")

00:50'21" (+12'21")

35 km

(05:20'12")

00:58'28" (+20'28")

01:49'44" (+32'25")

40 km

(06:11'28")

00:51'16" (+13'16")

Finish

(06:16:50)

日期: 2017-11-11 07:10 - 總爬升: 752 m - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

998 / 998

2

06'46"

(12'53")

06'46" (+00'39")

998 / 1997

3

07'16"

(20'09")

07'08" (+01'01")

1017 / 3015

4

06'41"

(26'50")

06'36" (+00'29")

1010 / 4025

5

11'15"

(38'05")

11'19" (+05'12")

994 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 2017超越突破挑戰自己

賽後評分: 挑戰地表最硬
給 4 星

11月累積里程 : 83.84 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 47.6 km

Android - Sony E5553 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 吳祐明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'47"	00:13'00"
3	07'04"	00:20'04"
4	06'41"	00:26'45"
5	11'15"	00:38'00"
6	06'59"	00:44'59"
7	06'32"	00:51'31"
8	09'28"	01:00'59"
9	06'55"	01:07'54"
10	09'25"	01:17'19"
11	11'24"	01:28'43"
12	07'15"	01:35'58"
13	09'23"	01:45'21"
14	07'36"	01:52'57"
15	10'25"	02:03'22"
16	07'00"	02:10'22"
17	10'02"	02:20'24"
18	06'58"	02:27'22"
19	10'09"	02:37'31"
20	07'46"	02:45'17"
21	08'01"	02:53'18"
22	10'49"	03:04'07"
23	08'12"	03:12'19"
24	09'49"	03:22'08"
25	09'15"	03:31'23"
26	12'46"	03:44'09"
27	10'27"	03:54'36"
28	07'23"	04:01'59"
29	10'18"	04:12'17"
30	09'27"	04:21'44"
31	09'34"	04:31'18"
32	11'05"	04:42'23"
33	14'07"	04:56'30"
34	08'13"	05:04'43"
35	15'29"	05:20'12"
36	09'45"	05:29'57"
37	12'25"	05:42'22"
38	09'58"	05:52'20"
39	09'42"	06:02'02"
40	09'26"	06:11'28"
40.1	53'39"	06:16'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km