Kobashi Kenta 2017/11/11 訓練日誌

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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Kobashi Kenta

全馬 | 04:40:38 | 06:39/km | 第14馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	04:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:26'35" (+01'12")

15 km

(01:22'13")

00:30'15" (+04'52")

01:04'47" (+12'49")

20 km

(01:56'45")

00:34'32" (+09'09")

25 km

(02:27'40")

00:30'55" (+05'32")

01:08'45" (+16'47")

30 km

(03:05'30")

00:37'50" (+12'27")

35 km

(03:47'14")

00:41'44" (+16'21")

01:16'58" (+25'00")

40 km

(04:22'28")

00:35'14" (+09'51")

Finish

(04:40:38)

日期: 2017-11-11 06:50 - 總爬升: 1247 m - 地點: 馬祖南竿 - 卡路里: 2207 Cal - 總步數: 43383 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'45"

(04'45")

04'44"

1002 / 1002

183 / 115

04'56"

(09'41")

04'55" (+00'11")

1000 / 2002

178 / 113

05'24"

(15'05")

05'21" (+00'37")

1006 / 3009

176 / 105

04'58"

(20'03")

04'56" (+00'12")

1005 / 4015

176 / 114

05'22"

(25'25")

05'21" (+00'37")

1001 / 5016

173 / 107

展開計圈分析

05'13"

(30'38")

05'11" (+00'27")

1006 / 6022

174 / 110

04'57"

(35'35")

04'56" (+00'12")

1002 / 7025

175 / 115

05'50"

(41'25")

05'48" (+01'04")

1004 / 8030

171 / 100

05'20"

(46'45")

05'17" (+00'33")

1007 / 9037

173 / 108

05'18"

(52'03")

05'16" (+00'32")

1006 / 10043

175 / 108

06'00"

(58'03")

05'57" (+01'13")

1006 / 11050

167 / 99

05'37"

(01:03'40")

05'34" (+00'50")

1007 / 12058

171 / 104

05'55"

(01:09'35")

05'51" (+01'07")

1010 / 13068

171 / 99

07'15"

(01:16'50")

07'14" (+02'30")

1000 / 14069

168 / 81

05'28"

(01:22'18")

05'27" (+00'43")

1001 / 15071

174 / 105

06'22"

(01:28'40")

06'21" (+01'37")

1001 / 16072

170 / 92

05'31"

(01:34'11")

05'29" (+00'45")

1005 / 17078

172 / 105

07'09"

(01:41'20")

07'07" (+02'23")

1004 / 18082

142 / 98

06'12"

(01:47'32")

06'09" (+01'25")

1005 / 19088

163 / 98

09'25"

(01:56'57")

09'21" (+04'37")

1006 / 20094

112 / 94

05'25"

(02:02'22")

05'24" (+00'40")

1001 / 21096

172 / 107

06'42"

(02:09'04")

06'39" (+01'55")

1006 / 22102

148 / 101

05'45"

(02:14'49")

05'44" (+01'00")

1001 / 23103

171 / 101

06'48"

(02:21'37")

06'46" (+02'02")

1002 / 24105

157 / 93

06'28"

(02:28'05")

06'23" (+01'39")

1012 / 25118

164 / 95

07'11"

(02:35'16")

07'07" (+02'23")

1008 / 26127

151 / 92

06'53"

(02:42'09")

06'51" (+02'07")

1003 / 27130

156 / 93

06'27"

(02:48'36")

06'27" (+01'43")

1000 / 28130

157 / 98

08'03"

(02:56'39")

08'02" (+03'18")

1001 / 29132

140 / 88

09'23"

(03:06'02")

09'19" (+04'35")

1006 / 30138

110 / 97

06'58"

(03:13'00")

06'53" (+02'09")

1010 / 31149

150 / 96

09'14"

(03:22'14")

09'10" (+04'26")

1005 / 32155

122 / 89

07'55"

(03:30'09")

07'52" (+03'08")

1005 / 33160

136 / 92

08'10"

(03:38'19")

08'07" (+03'23")

1005 / 34165

139 / 88

10'27"

(03:48'46")

10'22" (+05'38")

1007 / 35173

117 / 81

07'13"

(03:55'59")

07'12" (+02'28")

1002 / 36175

141 / 97

07'35"

(04:03'34")

07'33" (+02'49")

1002 / 37178

145 / 90

06'16"

(04:09'50")

06'12" (+01'28")

1008 / 38186

172 / 93

07'39"

(04:17'29")

07'35" (+02'51")

1007 / 39194

147 / 89

05'56"

(04:23'25")

05'52" (+01'08")

1008 / 40203

177 / 95

09'01"

(04:32'26")

09'00" (+04'16")

1000 / 41203

124 / 89

05'46"

(04:38'12")

05'44" (+01'00")

1005 / 42209

173 / 100

雲林

Kobashi Kenta

留言

真的是……蠻硬的路線！跑到一半就抽筋，成績算是差強人意

賽後評分: 路線太硬了啦～不過跑進坑道算是另類體驗！
給 4 星

11月累積里程 : 117.93 km

美津濃 J1GC170414 累積 : 1375.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大叔, 胡淑琍和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kobashi Kenta 冷還好，風大，有些路段逆風！

2017-11-11 16:18 ·

大叔恭喜完賽！

2017-11-12 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'57"	00:09'40"
3	05'20"	00:15'00"
4	05'02"	00:20'02"
5	05'21"	00:25'23"
6	05'10"	00:30'33"
7	05'00"	00:35'33"
8	05'47"	00:41'20"
9	05'20"	00:46'40"
10	05'18"	00:51'58"
11	06'00"	00:57'58"
12	05'37"	01:03'35"
13	05'55"	01:09'30"
14	07'15"	01:16'45"
15	05'28"	01:22'13"
16	06'22"	01:28'35"
17	05'28"	01:34'03"
18	07'10"	01:41'13"
19	06'03"	01:47'16"
20	09'29"	01:56'45"
21	05'25"	02:02'10"
22	06'36"	02:08'46"
23	05'47"	02:14'33"
24	06'35"	02:21'08"
25	06'32"	02:27'40"
26	06'43"	02:34'23"
27	07'22"	02:41'45"
28	06'30"	02:48'15"
29	08'00"	02:56'15"
30	09'15"	03:05'30"
31	06'59"	03:12'29"
32	08'58"	03:21'27"
33	08'02"	03:29'29"
34	08'04"	03:37'33"
35	09'41"	03:47'14"
36	07'50"	03:55'04"
37	07'13"	04:02'17"
38	06'43"	04:09'00"
39	07'39"	04:16'39"
40	05'49"	04:22'28"
41	08'49"	04:31'17"
42	06'07"	04:37'24"
42.5	07'05"	04:40'38"