梅海薇 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
ID 283542

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9.0 km | 00:52:29 | 05:49/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:52:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'25")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'58")

05'32"

1000 / 3000

4

05'52"

(22'51")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'51")

06'00" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

·

賽前宣言: 聽說高手都參加這場賽事，所以可以有機會看到她們了

賽後評分: 好多人風雨無阻，一路飆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.41 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, 元翔（潔衣坊）和其他 130 人說推

·

觀看另 56 則留言

阿斌怎麼了？不可能沒運動啊

2017-11-14 23:24 ·

1 個人推

Ina 恭喜小梅漂亮完賽^ ^

2017-11-20 09:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	05'53"	00:22'51"
5	06'01"	00:28'52"
6	05'59"	00:34'51"
7	05'55"	00:40'46"
8	05'36"	00:46'22"
9	05'33"	00:51'55"
9.1	05'02"	00:52'29"

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