家家李 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

家家李台中
ID 285373

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:38:28 | 04:16/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2017-11-12 06:32 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'21")

05'01"

1000 / 2000

3

05'29"

(15'50")

05'29" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'19")

05'28" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'49")

05'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

家家李

·

台中

家家李

·

槍聲響起

衝～

結果發現前2k沒記錄到⋯⋯

中間小吐了⋯😩😩😩😩

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 79.05 km

MIZUNO 皇速累積 : 449.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 陳世越（肉腳）和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

1968 四一六，嚇死人的均速！

2017-11-12 20:55 ·

1 個人推

家家李謝謝各位大大愛戴與鼓勵我沒那麼強⋯⋯
今天最終也沒達成自己理想目標 40-45完賽
還有中間瑕疵 ⋯不過開心就好
一切還是個人體力量力而為⋯
我還是我一切都穩穩的腳步運動跑就好！！

2017-11-12 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	05'02"	00:13'08"
3	05'56"	00:19'04"
4	06'04"	00:25'08"
5	08'01"	00:33'09"
6	11'20"	00:44'29"
7	05'40"	00:50'09"
7.2	05'12"	00:51'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km