姜信義 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:30 | 06:28/km | 第6半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:16:30
總名次	208 / 510
分組名次	62 / 145
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+01'53")

01:05'25" (+00'22")

10 km

(01:05'25")

00:33'34" (+03'36")

15 km

(01:40'30")

00:35'05" (+05'07")

01:05'03"

20 km

(02:10'28")

00:29'58"

Finish

(02:16:30)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 285 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

賽前宣言: 行的！信！相信你的雙腳！

賽後評分: 路線不錯，天氣陰，帶點風，跑超來很舒服
給 4 星

11月累積里程 : 28.37 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿得和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'27"	00:12'25"
3	06'15"	00:18'40"
4	06'35"	00:25'15"
5	06'36"	00:31'51"
6	06'31"	00:38'22"
7	06'56"	00:45'18"
8	06'59"	00:52'17"
9	06'24"	00:58'41"
10	06'44"	01:05'25"
11	06'05"	01:11'30"
12	06'37"	01:18'07"
13	07'40"	01:25'47"
14	08'20"	01:34'07"
15	06'23"	01:40'30"
16	06'52"	01:47'22"
17	05'49"	01:53'11"
18	05'45"	01:58'56"
19	05'57"	02:04'53"
20	05'35"	02:10'28"
21	05'35"	02:16'03"
21.1	05'43"	02:16'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km