Feynman Dash 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Feynman Dash 台中
ID 349595

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9.0 km | 01:00:46 | 06:45/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:00:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2017-11-12 06:33 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'44")

06'18" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'20")

06'36" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'56"

(25'17")

06'56" (+01'31")

1000 / 4000

5

07'07"

(32'25")

07'07" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.33 km

Asics 虎走4 累積 : 9.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 橘子熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'18"	00:12'08"
3	06'37"	00:18'45"
4	07'02"	00:25'47"
5	07'32"	00:33'19"
6	07'37"	00:40'56"
7	07'05"	00:48'01"
8	07'04"	00:55'05"
9	06'55"	01:02'00"
9.0	08'37"	01:02'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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