全馬 | 04:30:27 | 06:24/km | 第53馬官方成績 |
日期 | 2017-11-11 |
成績 | 04:30:27 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'03" (+01'35") | 00:59'36" |
| 00:29'33" (+01'05") |
| 00:32'08" (+03'40") | 01:03'29" (+03'53") |
| 00:31'21" (+02'53") |
| 00:28'28" | 00:59'45" (+00'09") |
| 00:31'17" (+02'49") |
| 00:36'12" (+07'44") | 01:10'23" (+10'47") |
| 00:34'11" (+05'43") |
|
日期: 2017-11-11 06:50 - 總爬升: 1054 m - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 170
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'10" (+00'50") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 7006 |
8 | | 06'32" (+01'12") | 1000 / 8007 |
9 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 9008 |
10 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 10009 |
11 | | 06'20" (+01'00") | 1000 / 11010 |
12 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 12011 |
13 | | 06'37" (+01'17") | 1000 / 13012 |
14 | | 07'27" (+02'07") | 1000 / 14013 |
15 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 15014 |
16 | | 06'30" (+01'10") | 1000 / 16015 |
17 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 17016 |
18 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 18017 |
19 | | 06'22" (+01'02") | 1000 / 19019 |
20 | | 06'12" (+00'52") | 1000 / 20020 |
21 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 21021 |
22 | | 05'20" | 1000 / 22022 |
23 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 23023 |
24 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 24024 |
25 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 25025 |
26 | | 06'16" (+00'56") | 1000 / 26026 |
27 | | 06'16" (+00'56") | 1000 / 27027 |
28 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 28028 |
29 | | 07'06" (+01'46") | 1000 / 29029 |
30 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 30030 |
31 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 31031 |
32 | | 06'53" (+01'33") | 1000 / 32032 |
33 | | 06'40" (+01'20") | 1000 / 33033 |
34 | | 07'28" (+02'08") | 1000 / 34034 |
35 | | 09'12" (+03'52") | 1000 / 35035 |
36 | | 06'06" (+00'46") | 1000 / 36036 |
37 | | 07'35" (+02'15") | 1000 / 37037 |
38 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 38038 |
39 | | 07'31" (+02'11") | 1000 / 39038 |
40 | | 07'03" (+01'43") | 1000 / 40039 |
41 | | 09'34" (+04'14") | 1000 / 41040 |
42 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 42041 |
43 | | 05'00" | 302 / 42344 |
本賽季的開學考,也是今年的最後一場比賽。賽前先到北竿、東莒做「坡度」適應,騎機車下坡都覺得像是坐雲霄車一樣,跑起來應該是要人命啊?半年沒比賽,也幾乎沒練山路,心裡的不安是一定有的,但都到最後關頭也無法補救,只能老話一句「好好的享受比賽吧」來穩定心情。
比賽當天相較於前幾日,氣溫較低,風也增強,是跑步友善的天氣。馬祖馬的特色就是要繞島兩圈,第一圈先開始熟悉賽道。沿著濱海大道大概是這次最平坦的路,但風阻大到很難直線前進,萬金石逆風飛翔的情境再次上演。轉進觀海路之前有騎車來過,可惜天氣灰濛濛沒有藍色的海天,就把注意力集中在賽道上。終於過了五公里後不再迎風而跑,但也代表進入上下起伏的路段。出馬港老街(經過住宿很想要回去睡啊)第一個大坡,攝影大哥剛好在坡頂的位置拍照,大聲的鼓勵選手:要撐過我以後再休息啊。
轉到津沙步道,上上下下的波浪路微起伏,替接下來真正精彩的路段熱身。在鐵板村的那個長陡坡真的是踢到鐵板了,太虐心了。接著再一個大下坡進南北坑道,路線安排跑過坑道很驚喜,還有放軍歌和空襲警報音效,營造出戰場的氣氛實在很用心。出坑道的陡坡也是令人印象深刻,第二圈時就是在這裡開始無力。以爲坡都快結束時,從介壽到馬祖酒廠前再來一個讓你嚇到吃手手的陡坡。
回到起點時實在超後悔跑全馬,同樣的路線要再折磨一次。看著其他組的大家都已經拿著伴手禮悠閒的走著,只能認命咬牙繼續下去。第二圈身邊跑友比較少,大部分時間都是獨自一人,還好賽道上都有設置阿兵哥加油區,加油聲特別的宏亮XD 也對女生特別熱情(?)2035感謝你們的加油。在地居民、國小小朋友、阿公阿嬤都很用力的打氣,也是聽到這些真誠的聲音,是不放棄的很大因素。第二圈的最後四公里突然血糖很低,無力到蛇行,眼前開始模糊,覺得不妙,進補給站狂吃香蕉、巧克力,才恢復一點。稍微走了一下,看著接下來都是下坡,就緩緩的一步步撐到終點。
路線號稱「地表最硬」的馬祖馬,這次真的見識到了。高度圖如心電圖一樣,這樣有挑戰性的路線讓人又愛又恨啊,是說個人蠻享受的(被虐的性格?)也再次體驗了離島的美,還帶著滿滿伴手禮,真的滿載而歸。
賽後評分: 賽道硬陡非常有挑戰性,伴手禮豐盛,物超所值的比賽。謝謝沿路熱情阿兵哥與居民們加油:)
給 5 星 11月累積里程 :
250.19 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
675.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'56" | 00:12'11" |
3 | 06'12" | 00:18'23" |
4 | 05'41" | 00:24'04" |
5 | 05'59" | 00:30'03" |
6 | 05'57" | 00:36'00" |
7 | 05'36" | 00:41'36" |
8 | 06'32" | 00:48'08" |
9 | 05'40" | 00:53'48" |
10 | 05'48" | 00:59'36" |
11 | 06'20" | 01:05'56" |
12 | 05'57" | 01:11'53" |
13 | 06'37" | 01:18'30" |
14 | 07'32" | 01:26'02" |
15 | 05'42" | 01:31'44" |
16 | 06'37" | 01:38'21" |
17 | 06'56" | 01:45'17" |
18 | 05'13" | 01:50'30" |
19 | 06'24" | 01:56'54" |
20 | 06'11" | 02:03'05" |
21 | 05'30" | 02:08'35" |
22 | 05'25" | 02:14'00" |
23 | 05'35" | 02:19'35" |
24 | 06'17" | 02:25'52" |
25 | 05'41" | 02:31'33" |
26 | 06'14" | 02:37'47" |
27 | 06'20" | 02:44'07" |
28 | 05'35" | 02:49'42" |
29 | 07'09" | 02:56'51" |
30 | 05'59" | 03:02'50" |
31 | 05'49" | 03:08'39" |
32 | 07'01" | 03:15'40" |
33 | 06'38" | 03:22'18" |
34 | 07'25" | 03:29'43" |
35 | 09'19" | 03:39'02" |
36 | 06'08" | 03:45'10" |
37 | 07'34" | 03:52'44" |
38 | 06'04" | 03:58'48" |
39 | 07'38" | 04:06'26" |
40 | 06'47" | 04:13'13" |
41 | 09'47" | 04:23'00" |
42 | 05'50" | 04:28'50" |
42.3 | 04'44" | 04:30'28" |