SYL 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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46.0 km | 06:40:00 | 08:41/km | 第171馬

2017 美濃超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	06:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+00'19")

01:19'11" (+02'12")

10 km

(01:19'11")

00:42'06" (+05'20")

15 km

(01:59'24")

00:40'13" (+03'27")

01:16'59"

20 km

(02:36'10")

00:36'46"

25 km

(03:25'04")

00:48'54" (+12'08")

01:26'07" (+09'08")

30 km

(04:02'17")

00:37'13" (+00'27")

35 km

(04:51'02")

00:48'45" (+11'59")

01:36'14" (+19'15")

40 km

(05:38'31")

00:47'29" (+10'43")

45 km

(06:28'34")

00:50'03" (+13'17")

00:00'00"

Finish

(06:40:00)

日期: 2017-11-11 05:01 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 3022 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(46)

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 268.61 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

左德文, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

Shiping Cai 恭喜完賽

2017-11-18 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'46"	00:15'21"
3	07'04"	00:22'25"
4	07'04"	00:29'29"
5	07'36"	00:37'05"
6	11'33"	00:48'38"
7	07'06"	00:55'44"
8	06'53"	01:02'37"
9	07'29"	01:10'06"
10	09'05"	01:19'11"
11	09'01"	01:28'12"
12	07'18"	01:35'30"
13	08'00"	01:43'30"
14	06'53"	01:50'23"
15	09'01"	01:59'24"
16	06'48"	02:06'12"
17	06'18"	02:12'30"
18	09'17"	02:21'47"
19	07'28"	02:29'15"
20	06'55"	02:36'10"
21	08'59"	02:45'09"
22	10'52"	02:56'01"
23	05'45"	03:01'46"
24	11'04"	03:12'50"
25	12'14"	03:25'04"
26	06'43"	03:31'47"
27	06'26"	03:38'13"
28	06'32"	03:44'45"
29	09'14"	03:53'59"
30	08'18"	04:02'17"
31	07'04"	04:09'21"
32	10'07"	04:19'28"
33	12'51"	04:32'19"
34	12'16"	04:44'35"
35	06'27"	04:51'02"
36	11'14"	05:02'16"
37	09'32"	05:11'48"
38	08'02"	05:19'50"
39	06'43"	05:26'33"
40	11'58"	05:38'31"
41	08'48"	05:47'19"
42	12'18"	05:59'37"
43	09'43"	06:09'20"
44	12'08"	06:21'28"
45	07'06"	06:28'34"
46	08'50"	06:37'24"
46.4	07'26"	06:40'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km