joshwu1975 2017/11/18 訓練日誌

joshwu1975 桃園
ID 3917

33 位追隨者

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joshwu1975

14.0 km | 01:32:00 | 06:34/km

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2017-11-18 16:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'27")

1000 / 1000

06'52"

(14'31")

06'52" (+00'41")

1000 / 2000

06'53"

(21'24")

06'53" (+00'42")

1000 / 3000

06'38"

(28'03")

06'38" (+00'27")

1000 / 4000

06'35"

(34'38")

06'35" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

joshwu1975

留言

天氣不怎麼好但還好沒下大雨，人數爆多的比賽，好熱鬧

跑完後的抽獎太晚抽，人都跑光了，光抽個10人份的獎項就有15分鐘，真是蠻特別的

我朋友有抽中並和林義傑合照，真是幸運的傢伙!

Fenix 3 HR

賽後評分: 太晚抽獎了，抽獎時人都跑光了，賽後沒發吃的，其它倒是不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.03 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1056.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 羅再成和其他 33 人說推

留言

觀看另 8 則留言

侯仁伯大哥晚安~假日運動快樂!

2017-11-20 02:22 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光恭喜完賽

2017-11-20 23:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'53"	00:14'31"
3	06'53"	00:21'24"
4	06'39"	00:28'03"
5	06'36"	00:34'39"
6	06'48"	00:41'27"
7	06'48"	00:48'15"
8	06'33"	00:54'48"
9	06'28"	01:01'16"
10	06'23"	01:07'39"
11	06'11"	01:13'50"
12	06'23"	01:20'13"
13	06'33"	01:26'46"
13.9	05'28"	01:31'42"