林俊廷 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林俊廷台南
ID 354658

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8.0 km | 01:18:27 | 09:48/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

日期: 2017-11-18 18:04 - 總爬升: 137 m - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 130 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

10'19"

(19'50")

10'19" (+00'49")

1000 / 2000

3

10'26"

(30'16")

10'26" (+00'56")

1000 / 3000

4

11'24"

(41'41")

11'24" (+01'54")

1000 / 4000

5

09'48"

(51'30")

09'48" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

大高雄公益完跑最終場！

賽後評分: 大高雄公益完跑最終場！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, 萩荻和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Maggie Maggie 恭喜完賽~

2017-11-29 16:57 ·

1 個人推

萩荻恭喜完賽！

2017-12-04 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	12'51"	00:23'58"
3	12'54"	00:36'52"
4	12'46"	00:49'38"
5	11'57"	01:01'35"
6	13'28"	01:15'03"
7	13'26"	01:28'29"
7.6	09'57"	01:34'17"

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