shengtai 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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6.0 km | 00:24:16 | 04:02/km

日期: 2017-11-19 22:40 - 地點: 洲美河堤 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'22" / 04'18" / 04'05" / 04'00" / 03'51" / 03'38" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'40")

04'18" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'44")

04'04" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'45")

04'00" (+00'22")

1000 / 4000

5

03'50"

(20'35")

03'50" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 119.60 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1597.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, weng 和其他 12 人說推

·

jh 請問這幾天會在龍潭練跑？

2017-11-20 17:54 ·

shengtai 應該六日1600後吧剛考完試得活動一下了。

2017-11-20 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	04'05"	00:12'45"
4	04'00"	00:16'45"
5	03'51"	00:20'36"
6	03'38"	00:24'14"
6.0	02'56"	00:24'16"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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