陳渼蘭 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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6.1 km | 00:37:21 | 06:04/km

日期: 2017-11-20 19:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" / 07'09" / 05'39" / 06'05" / 05'58" / 05'48" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 陳百龍和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'09"	00:13'01"
3	05'39"	00:18'40"
4	06'05"	00:24'45"
5	05'58"	00:30'43"
6	05'48"	00:36'31"
6.1	05'48"	00:37'22"

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朋友動態

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