廖紋樑 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
ID 37905

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35.0 km + 10.0 km | 02:50:48

台72 快速公路鐵人二項

官方成績
日期	2013-12-22
成績	02:50:48
總名次	863 / 1499
分組名次	148 / 224
平均速度

官方證書

廖紋樑

日期: 2013-12-22 06:57 - 總爬升: 129 m - 地點: 台72快速道路 - 天氣: 風大還亂吹 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

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廖紋樑

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這次自行車騎得還不錯,可惜進轉換區花太多時間~
第二趟路跑大腿抽筋半走半跑完成,下次要做好準備,就不會手忙腳亂了~

賽前宣言: 第一次參加鐵人二項，加油啦～與同事共四人及同事之友人一共五人參加~

12月累積里程 : 20.12 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

Miffy, 李美芳和其他 129 人說推

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觀看另 12 則留言

志聰太強了!恭喜完賽！

2013-12-23 19:57 ·

1 個人推

2013-12-29 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	02'00"	00:06'45"
3	02'02"	00:08'47"
4	02'21"	00:11'08"
5	02'17"	00:13'25"
6	02'22"	00:15'47"
7	02'01"	00:17'48"
8	01'44"	00:19'32"
9	02'01"	00:21'33"
10	02'04"	00:23'37"
11	01'43"	00:25'20"
12	02'37"	00:27'57"
13	02'48"	00:30'45"
14	02'28"	00:33'13"
15	02'34"	00:35'47"
16	02'23"	00:38'10"
17	02'10"	00:40'20"
18	02'54"	00:43'14"
19	02'39"	00:45'53"
20	02'18"	00:48'11"
21	02'04"	00:50'15"
22	02'31"	00:52'46"
23	01'43"	00:54'29"
24	02'00"	00:56'29"
25	01'59"	00:58'28"
26	02'28"	01:00'56"
27	02'41"	01:03'37"
28	03'00"	01:06'37"
29	03'14"	01:09'51"
30	03'04"	01:12'55"
31	02'39"	01:15'34"
32	03'04"	01:18'38"
33	02'17"	01:20'55"
33.9	04'03"	01:24'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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