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    蔡承仲 桃園
    ID 75866
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡承仲 
    17.0 km | 01:47:16 | 06:18/km
    汐止大尖山路跑自我挑戰賽
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績01:47:16
    總名次204 / 929
    分組名次51 / 223
    平均速度06:18/km
    官方證書
    蔡承仲
    日期: 2013-12-22 07:12 - 總爬升: 488 m - 地點: 汐止大尖山 - 天氣: 冷+飄雨 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'02" (+00'27")1005 / 1005
    2
    08'30"  (13'34")
    		08'27" (+03'52")1004 / 2010
    3
    09'04"  (22'38")
    		09'01" (+04'26")1005 / 3015
    4
    10'22"  (33'00")
    		10'17" (+05'42")1007 / 4022
    5
    09'08"  (42'08")
    		09'03" (+04'28")1008 / 5031
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (48'37")
    		06'23" (+01'48")1013 / 6044
    7
    05'24"  (54'01")
    		05'20" (+00'45")1010 / 7054
    8
    05'21"  (59'22")
    		05'20" (+00'45")1002 / 8057
    9
    05'44"  (01:05'06")
    		05'43" (+01'08")1001 / 9059
    10
    04'54"  (01:10'00")
    		04'53" (+00'18")1002 / 10062
    11
    05'18"  (01:15'18")
    		05'13" (+00'38")1014 / 11076
    12
    05'08"  (01:20'26")
    		05'09" (+00'34")995 / 12072
    13
    05'30"  (01:25'56")
    		05'24" (+00'49")1015 / 13088
    14
    05'18"  (01:31'14")
    		05'15" (+00'40")1006 / 14094
    15
    05'16"  (01:36'30")
    		05'14" (+00'39")1004 / 15099
    16
    05'22"  (01:41'52")
    		05'20" (+00'45")1004 / 16104
    17
    04'39"  (01:46'31")
    		04'35"1011 / 17115
    桃園
    蔡承仲
    剩2K
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    桃園
    蔡承仲
    跑完冰敷恢復中
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    桃園
    蔡承仲
    跑完冰敷恢復中
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    桃園
    蔡承仲
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    桃園
    蔡承仲
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    第一次參加路跑~凌晨5點左右弄一弄就出門
    天氣雖然不是很好,一路都在飄雨,
    但至少還可以跑,不過跑完也全身濕透.
    前面5K根本不是人跑的阿..超陡.簡直在爬山.
    前5K大家幾乎都用走的,過了5K後 慢慢開始加速
    狀況也還不錯,除了補給站,其他時候都用跑的
    成績也比預期好很多~期待明年再跑破PB
    跑上癮了..明天應該會鐵腿

    賽前宣言: 只求完賽
    賽後評分: 第一次路跑 讚
    給 5 星
    12月累積里程 : 81.72 km nike 532487-061 累積 : 390.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Shuo, david 和其他 15 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    208'27"00:13'29"
    308'59"00:22'28"
    410'20"00:32'48"
    509'11"00:41'59"
    606'24"00:48'23"
    705'21"00:53'44"
    805'22"00:59'06"
    905'43"01:04'49"
    1004'54"01:09'43"
    1105'14"01:14'57"
    1205'09"01:20'06"
    1305'21"01:25'27"
    1405'19"01:30'46"
    1505'11"01:35'57"
    1605'23"01:41'20"
    1704'43"01:46'03"
    17.114'34"01:47'54"

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