半馬 | 02:14:35 | 06:22/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-22 |
| 成績 | 02:14:35 |
| 總名次 | 411 / 1234 |
| 分組名次 | 149 / 385 |
| 平均速度 | 06:22/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'27" | 00:59'05" |
| 00:29'38" (+00'11") |
| 00:30'23" (+00'56") | 01:07'32" (+08'27") |
| 00:37'09" (+07'42") |
|
日期: 2013-12-22 08:01 - 總爬升: 209 m - 天氣: 冷 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 5013 / 5013 |
| 2 | | 05'55" (+00'02") | 5005 / 10019 |
| 3 | | 06'04" (+00'11") | 5036 / 15055 |
| 4 | | 07'25" (+01'32") | 5029 / 20085 |
| 5 | | 07'25" (+01'32") | 1005 / 21091 |
今天一開始跑的很順....到18K時開始感覺不妙
20K右小腿抽筋 伸展一下後 慢慢跑回終點
非常感謝埔里愛跑俱樂部的巧克力
在拉筋時 忽然有人遞來一片巧克力 雖然不知道吃巧克力對抽筋有何幫助 但還是很感謝這位大哥
今天跑完更加證明上下坡是我的罩門 要加緊練習了
今天這場比賽是我特別挑選的 剛好在生日這天跑半馬 感覺很有意義 記得3月高美濕地初半馬時 成績是3小時56分吧 跑完時變成跛腳 休息了1個月 10月葡萄馬3小時37分 而且還大抽筋 抽到雙腳沒知覺 真慘
一直到11月神岡馬208 今天集集馬214 雖然不怎麼厲害 但我已經很滿足了
賽前宣言: 33歲生日 加油
12月累積里程 :
155.33 km 
ADIDAS BOSTON2 累積 :
2434.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'47" | 00:12'02" |
| 3 | 06'32" | 00:18'34" |
| 4 | 05'21" | 00:23'55" |
| 5 | 05'32" | 00:29'27" |
| 6 | 06'21" | 00:35'48" |
| 7 | 05'40" | 00:41'28" |
| 8 | 05'35" | 00:47'03" |
| 9 | 06'06" | 00:53'09" |
| 10 | 05'56" | 00:59'05" |
| 11 | 05'53" | 01:04'58" |
| 12 | 06'01" | 01:10'59" |
| 13 | 06'40" | 01:17'39" |
| 14 | 06'01" | 01:23'40" |
| 15 | 05'48" | 01:29'28" |
| 16 | 07'18" | 01:36'46" |
| 17 | 05'06" | 01:41'52" |
| 18 | 06'46" | 01:48'38" |
| 19 | 07'37" | 01:56'15" |
| 20 | 10'22" | 02:06'37" |
| 21 | 07'27" | 02:14'04" |
| 21.0 | -50'00" | 02:14'37" |
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