Ho-cheng Yao 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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17.0 km | 01:52:10 | 06:35/km

汐止大尖山路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	01:52:10
總名次	282 / 929
分組名次	66 / 172
平均速度	06:35/km

官方證書

Ho-cheng Yao

日期: 2013-12-22 08:00 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

台北市

Ho-cheng Yao

·

台北市

Ho-cheng Yao

·

賽前宣言: 全馬之前的山路練習賽

賽後評分: 很適合拿來訓練的賽事, 風景不錯, 手被凍僵了
給 4 星

12月累積里程 : 123.15 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mindy, david 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	08'09"	00:13'35"
3	09'09"	00:22'44"
4	11'19"	00:34'03"
5	09'03"	00:43'06"
6	06'35"	00:49'41"
7	06'30"	00:56'11"
8	06'00"	01:02'11"
9	06'08"	01:08'19"
10	05'48"	01:14'07"
11	05'57"	01:20'04"
12	05'31"	01:25'35"
13	05'47"	01:31'22"
14	05'56"	01:37'18"
15	06'03"	01:43'21"
16	06'15"	01:49'36"
16.5	07'04"	01:53'24"

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