xi zhi (阿智) 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

xi zhi (阿智) 台中
ID 227263

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

xi zhi (阿智)

17.8 km | 01:32:23 | 05:10/km

日期: 2017-11-25 04:27 - 總爬升: 121 m - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 超級涼爽的早晨 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'12" / 05'15" / 05'09" / 05'02" / 05'19" / 04'50" / 05'12" / 05'04" / 05'07" / 05'02" / 05'12" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 05'19" / 05'14" /

台中

xi zhi (阿智)

·

雖然很想賴床 , 難得這麼涼爽的清晨不跑可惜了，千萬別浪費 !

11月累積里程 : 170.52 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 1420.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Hanson, 科丞和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ina 阿智晚安～偶今天終於公里數赢阿智了！YA～～～～偶好棒哦（吹口哨⋯）XD

2017-11-25 23:18 ·

2 個人推

key man 智哥早^_^
什麼是音爆啊⋯⋯
這個我就真的不了解了

2017-11-26 06:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'12"	00:15'45"
4	05'15"	00:21'00"
5	05'09"	00:26'09"
6	05'02"	00:31'11"
7	05'19"	00:36'30"
8	04'50"	00:41'20"
9	05'12"	00:46'32"
10	05'04"	00:51'36"
11	05'07"	00:56'43"
12	05'02"	01:01'45"
13	05'12"	01:06'57"
14	05'13"	01:12'10"
15	05'16"	01:17'26"
16	05'17"	01:22'43"
17	05'19"	01:28'02"
17.8	05'14"	01:32'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km