楊文漢 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
ID 228712

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:31 | 05:34/km | 第4半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09" (+00'18")

00:55'52" (+00'32")

10 km

(00:55'52")

00:29'43" (+03'52")

15 km

(01:25'21")

00:29'29" (+03'38")

00:55'20"

20 km

(01:51'12")

00:25'51"

Finish

(01:57:31)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'29"

1003 / 1003

2

04'42"

(09'12")

04'42" (+00'13")

997 / 2000

3

04'57"

(14'09")

04'50" (+00'21")

1022 / 3022

4

05'41"

(19'50")

05'36" (+01'07")

1014 / 4037

5

06'26"

(26'16")

06'31" (+02'02")

987 / 5024

展開計圈分析

台中

楊文漢

·

今天天氣涼爽很適合跑步，所以破2小時

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 146.28 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

洪合村, 楊泳進和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

周義偕天氣涼爽外加高手如雲

2017-11-25 08:56 ·

楊文漢今天真的很適合跑步

2017-11-25 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
3	04'53"	00:14'05"
4	05'37"	00:19'42"
5	06'27"	00:26'09"
6	06'33"	00:32'42"
7	05'51"	00:38'33"
8	06'31"	00:45'04"
9	05'35"	00:50'39"
10	05'13"	00:55'52"
11	06'47"	01:02'39"
12	05'53"	01:08'32"
13	05'41"	01:14'13"
14	05'45"	01:19'58"
15	05'23"	01:25'21"
16	05'17"	01:30'38"
17	05'18"	01:35'56"
18	05'24"	01:41'20"
19	04'52"	01:46'12"
20	05'00"	01:51'12"
21	05'44"	01:56'56"
21.0	-58'-19"	01:57'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km