美君 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
ID 116464

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10.0 km | 01:16:44 | 07:40/km

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:16:44
總名次	467 / 848
分組名次	128 / 320
平均速度	07:40/km

日期: 2017-11-25 07:00 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'19")

1000 / 1000

2

11'45"

(18'39")

11'45" (+06'11")

1000 / 2000

3

10'23"

(29'03")

10'23" (+04'49")

1000 / 3000

4

06'41"

(35'44")

06'41" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'21"

(42'06")

06'21" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

It's free.

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.39 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 842.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

htCho 和五峯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	11'46"	00:18'39"
3	10'24"	00:29'03"
4	06'41"	00:35'44"
5	06'22"	00:42'06"
6	05'34"	00:47'40"
7	06'12"	00:53'52"
8	05'41"	00:59'33"
9	05'38"	01:05'11"
10	05'49"	01:11'00"
10.6	07'38"	01:15'35"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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