曾瑞錡 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾瑞錡台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:07 | 08:32/km | 第1半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	03:00:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57"

01:23'07"

10 km

(01:23'07")

00:46'10" (+09'13")

15 km

(02:11'33")

00:48'26" (+11'29")

01:33'30" (+10'23")

20 km

(02:56'37")

00:45'04" (+08'07")

Finish

(03:00:07)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽前宣言: 我的初半馬加油

賽後評分: 補給讓人有動力
給 5 星

11月累積里程 : 100.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Dennis Liu, Ying 和其他 80 人說推

·

觀看另 18 則留言

Afren Lv 恭喜完賽

2017-11-26 15:43 ·

1 個人推

Dennis Liu 恭喜完賽！

2017-11-30 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'36"	00:12'01"
3	06'54"	00:18'55"
4	08'36"	00:27'31"
5	09'26"	00:36'57"
6	11'16"	00:48'13"
7	08'22"	00:56'35"
8	09'47"	01:06'22"
9	08'49"	01:15'11"
10	07'56"	01:23'07"
11	11'40"	01:34'47"
12	09'17"	01:44'04"
13	10'01"	01:54'05"
14	08'34"	02:02'39"
15	08'54"	02:11'33"
16	08'37"	02:20'10"
17	07'08"	02:27'18"
18	10'02"	02:37'20"
19	11'55"	02:49'15"
20	07'22"	02:56'37"
21.1	03'14"	03:00'10"

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