Thomas Chen 2017/11/25 訓練日誌

Thomas Chen 台中
ID 159164

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Thomas Chen

40.0 km | 08:38:25 | 12:57/km | 第50半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2017-11-25
成績	08:38:25
總名次	53 / 137
分組名次	40 / 99
平均速度	12:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'01")

00:39'01" (+13'28")

02:19'40" (+13'32")

10 km

(02:19'40")

01:40'39" (+15'06")

15 km

(03:23'55")

01:04'15" (+38'42")

02:23'24" (+17'16")

20 km

(04:43'04")

01:19'09" (+53'36")

25 km

(06:14'32")

01:31'28" (+05'55")

02:49'14" (+43'06")

30 km

(07:32'18")

01:17'46" (+52'13")

35 km

(08:12'53")

00:40'35" (+15'02")

01:06'08"

40 km

(08:38'26")

00:25'33"

Finish

(08:38:25)

日期: 2017-11-25 04:59 - 總爬升: 2029 m - 地點: 南投埔里 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2088 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'06")

1000 / 1000

05'57"

(11'44")

05'57" (+00'17")

1000 / 2000

06'13"

(17'57")

06'13" (+00'33")

1000 / 3000

07'43"

(25'40")

07'43" (+02'03")

1000 / 4000

13'19"

(39'00")

13'19" (+07'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 讚...幸運沒下雨
給 4 星

11月累積里程 : 211.67 km

Adidas Response Trail Running W 21 GTX 累積 : 202.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	06'13"	00:17'58"
4	07'43"	00:25'41"
5	13'20"	00:39'01"
6	17'22"	00:56'23"
7	20'02"	01:16'25"
8	27'06"	01:43'31"
9	16'01"	01:59'32"
10	20'08"	02:19'40"
11	15'57"	02:35'37"
12	13'50"	02:49'27"
13	08'25"	02:57'52"
14	15'28"	03:13'20"
15	10'35"	03:23'55"
16	16'34"	03:40'29"
17	13'24"	03:53'53"
18	17'11"	04:11'04"
19	16'57"	04:28'01"
20	15'03"	04:43'04"
21	23'04"	05:06'08"
22	26'18"	05:32'26"
23	19'30"	05:51'56"
24	10'32"	06:02'28"
25	12'04"	06:14'32"
26	19'52"	06:34'24"
27	15'56"	06:50'20"
28	19'56"	07:10'16"
29	13'44"	07:24'00"
30	08'18"	07:32'18"
31	08'11"	07:40'29"
32	08'37"	07:49'06"
33	07'35"	07:56'41"
34	07'55"	08:04'36"
35	08'17"	08:12'53"
36	07'18"	08:20'11"
37	06'01"	08:26'12"
38	05'40"	08:31'52"
39	05'53"	08:37'45"
39.1	05'03"	08:38'26"