5.5 km | 00:33:51 | 06:10/km日期: 2017-11-25 06:32 - 總爬升: 104 m - 地點: 台東池上 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'12" / 06'13" / 06'06" / 06'05" / 05'49" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'38") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'47" (+01'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'20" (+00'34") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'06" (+00'20") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'55" (+00'09") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'15" (+00'29") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'05" (+00'19") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'04" (+00'18") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'46" | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'53" (+00'07") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'18" (+00'32") | 479 / 5479 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.03 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
312.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 06'13" | 00:10'25" |
| 3 | 06'06" | 00:16'31" |
| 4 | 06'05" | 00:22'36" |
| 5 | 05'49" | 00:28'25" |
| 5.5 | 06'19" | 00:31'27" |
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