張半羞 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張半羞台北市
ID 275664

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10.0 km | 00:37:52 | 03:47/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

1000 / 1000

2

03'48"

(07'24")

03'48" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'51"

(11'15")

03'51" (+00'15")

1000 / 3000

4

03'48"

(15'04")

03'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'55"

(18'59")

03'55" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大會工作人員很貼心，請繼續加油!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~51	65~79%
2:M馬拉松配速區	51~57	79~89%
3:T乳酸耐力區	57~59	89~92%
4:A無氧耐力區	59~63	92~97.5%
5:I最大耗氧區	63~65	97.5~100%
最大心率為65 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王昦翔, Alan Wu 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

翁士家晚安厲害哦~

2017-11-26 21:50 ·

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-11-30 20:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'49"	00:07'25"
3	03'51"	00:11'16"
4	03'48"	00:15'04"
5	03'55"	00:18'59"
6	03'50"	00:22'49"
7	03'57"	00:26'46"
8	03'57"	00:30'43"
9	03'44"	00:34'27"
9.9	03'44"	00:37'51"

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