Jeff 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

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10.0 km | 00:43:57 | 04:23/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2017-11-26 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'02")

04'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'21")

04'19"

1000 / 3000

4

04'19"

(17'40")

04'19"

1000 / 4000

5

04'28"

(22'08")

04'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: …
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1245.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, william 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Allen簡吉良恭喜您完賽！

2017-11-26 11:11 ·

1 個人推

Jeff 已虛

2017-11-26 12:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'23"	00:09'02"
3	04'20"	00:13'22"
4	04'19"	00:17'41"
5	04'28"	00:22'09"
6	04'31"	00:26'40"
7	04'25"	00:31'05"
8	04'32"	00:35'37"
9	04'24"	00:40'01"
9.9	04'20"	00:43'57"

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