A-Fu Chung 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fu Chung 高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:57:13 | 05:33/km | 第4半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:57:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+00'59")

00:56'33" (+00'09")

10 km

(00:56'33")

00:27'47"

15 km

(01:24'54")

00:28'21" (+00'34")

00:56'24"

20 km

(01:52'57")

00:28'03" (+00'16")

Finish

(01:57:13)

日期: 2017-11-26 06:22 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'28" (+01'33")

994 / 994

2

05'58"

(12'24")

05'58" (+01'03")

997 / 1992

3

05'50"

(18'14")

05'46" (+00'51")

1011 / 3003

4

05'28"

(23'42")

05'24" (+00'29")

1010 / 4013

5

05'04"

(28'46")

05'06" (+00'11")

992 / 5006

展開計圈分析

這馬不錯，完賽禮也很豐富！！！

賽後評分: 整體規劃還不錯，還會想在來跑一次！！！
給 4 星

11月累積里程 : 119.06 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

Lun Lun TSAI 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'56"	00:12'28"
3	05'46"	00:18'14"
4	05'28"	00:23'42"
5	05'04"	00:28'46"
6	05'17"	00:34'03"
7	05'19"	00:39'22"
8	05'32"	00:44'54"
9	06'05"	00:50'59"
10	05'34"	00:56'33"
11	05'59"	01:02'32"
12	05'53"	01:08'25"
13	05'25"	01:13'50"
14	06'05"	01:19'55"
15	04'59"	01:24'54"
16	05'05"	01:29'59"
17	06'09"	01:36'08"
18	05'26"	01:41'34"
19	05'57"	01:47'31"
20	05'26"	01:52'57"
20.8	05'32"	01:57'13"

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成績 : 01:07:05

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