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女總3,有獎金喔!開心!
距離20.53KM,均速5:26/Km。這次比賽很硬,山路就4.5公里,硬著頭皮撐下去,全程沒步兵,背後傳來一陣陣讚美聲,謝謝大家的鼓勵喔!回來晶片竟然沒有感應,還好有攝影存証,不然獎金就飛了!
左腳指甲又黑一片了!山路馬的紀念品!
回程騎車與逆向的機車對撞,右大腿小破了一點皮,右手腕和右肩受到衝擊酸痛!不嚴重!今天還真精彩啊! 賽前宣言: 山路馬, 有點硬! 加油! 賽後評分: 很棒! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% | 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.96 km asics LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 2328.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'48" | 00:04'48" | 2 | 04'52" | 00:09'40" | 3 | 04'56" | 00:14'36" | 4 | 05'07" | 00:19'43" | 5 | 05'13" | 00:24'56" | 6 | 05'04" | 00:30'00" | 7 | 05'10" | 00:35'10" | 8 | 05'10" | 00:40'20" | 9 | 05'36" | 00:45'56" | 10 | 07'20" | 00:53'16" | 11 | 07'39" | 01:00'55" | 12 | 05'50" | 01:06'45" | 13 | 06'31" | 01:13'16" | 14 | 05'13" | 01:18'29" | 15 | 05'04" | 01:23'33" | 16 | 05'22" | 01:28'55" | 17 | 04'55" | 01:33'50" | 18 | 05'03" | 01:38'53" | 19 | 05'02" | 01:43'55" | 20 | 05'02" | 01:48'57" | 20.5 | 05'23" | 01:51'48" |
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