陳彥蓉 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥蓉台北市
ID 131542

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全馬 | 04:23:21 | 06:14/km | 第25馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:23:21
總名次	204 / 1203
分組名次	6 / 49
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:28'42" (+02'32")

15 km

(01:25'09")

00:30'17" (+04'07")

01:01'20" (+06'28")

20 km

(01:56'12")

00:31'03" (+04'53")

25 km

(02:26'37")

00:30'25" (+04'15")

01:04'53" (+10'01")

30 km

(03:01'05")

00:34'28" (+08'18")

35 km

(03:31'47")

00:30'42" (+04'32")

01:02'29" (+07'37")

40 km

(04:03'34")

00:31'47" (+05'37")

Finish

(04:23:21)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練

賽前宣言: 順利完賽喔！

賽後評分: 補給充足很多元化志工很熱心
給 5 星

11月累積里程 : 281.16 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳宏品，舜哥, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

みが早安，運動愉快

2017-11-26 10:52 ·

David 彥蓉。恭喜超全馬漂亮完賽。午安～假日運動愉快^ ^

2017-11-26 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'23"	00:10'34"
3	05'16"	00:15'50"
4	05'09"	00:20'59"
5	05'11"	00:26'10"
6	05'18"	00:31'28"
7	05'28"	00:36'56"
8	05'28"	00:42'24"
9	06'34"	00:48'58"
10	05'54"	00:54'52"
11	06'14"	01:01'06"
12	05'50"	01:06'56"
13	05'48"	01:12'44"
14	05'45"	01:18'29"
15	06'40"	01:25'09"
16	05'54"	01:31'03"
17	06'07"	01:37'10"
18	06'43"	01:43'53"
19	06'35"	01:50'28"
20	05'44"	01:56'12"
21	05'18"	02:01'30"
22	05'28"	02:06'58"
23	05'30"	02:12'28"
24	06'37"	02:19'05"
25	07'32"	02:26'37"
26	09'34"	02:36'11"
27	06'00"	02:42'11"
28	07'06"	02:49'17"
29	06'25"	02:55'42"
30	05'23"	03:01'05"
31	05'27"	03:06'32"
32	06'46"	03:13'18"
33	05'56"	03:19'14"
34	06'25"	03:25'39"
35	06'08"	03:31'47"
36	06'37"	03:38'24"
37	06'56"	03:45'20"
38	06'07"	03:51'27"
39	06'07"	03:57'34"
40	06'00"	04:03'34"
41	07'01"	04:10'35"
42	06'14"	04:16'49"
43	06'17"	04:23'06"
43.1	15'39"	04:24'13"

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