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    RT Chang 新竹
    ID 19712
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RT Chang
    全馬 | 04:22:21 | 06:13/km | 第37馬
    2017 第四屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績04:22:21
    總名次198 / 1203
    分組名次47 / 194
    平均速度06:13/km
    官方證書
    RT Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'04")
    		00:29'04" (+00'38")00:57'30"
    10 km(00:57'30")
    		00:28'26"
    15 km(01:26'06")
    		00:28'36" (+00'10")00:57'54" (+00'24")
    20 km(01:55'24")
    		00:29'18" (+00'52")
    25 km(02:25'14")
    		00:29'50" (+01'24")01:01'37" (+04'07")
    30 km(02:57'01")
    		00:31'47" (+03'21")
    35 km(03:28'32")
    		00:31'31" (+03'05")01:06'48" (+09'18")
    40 km(04:03'49")
    		00:35'17" (+06'51")
    Finish(04:22:21)

    日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 787 m - 地點: 南投 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'09")
    		05'49" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'49")
    		05'39" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'34"  (23'23")
    		05'34" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'59")
    		05'35" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'43")
    		05'44" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'27"  (40'11")
    		05'27" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'52"  (46'03")
    		05'52" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'55"  (51'58")
    		05'55" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'26"  (57'25")
    		05'26" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:03'21")
    		05'55" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:08'57")
    		05'36" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:14'23")
    		05'25" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:20'19")
    		05'55" (+00'48")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:26'01")
    		05'42" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:32'01")
    		06'00" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:37'31")
    		05'29" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:43'53")
    		06'21" (+01'14")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:49'57")
    		06'04" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:55'19")
    		05'22" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'07"  (02:00'26")
    		05'07"1000 / 21000
    22
    05'10"  (02:05'37")
    		05'10" (+00'03")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:11'15")
    		05'38" (+00'31")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:17'32")
    		06'16" (+01'09")1000 / 24000
    25
    07'37"  (02:25'09")
    		07'37" (+02'30")1000 / 25000
    26
    07'07"  (02:32'17")
    		07'07" (+02'00")1000 / 26000
    27
    06'06"  (02:38'23")
    		06'06" (+00'59")1000 / 27000
    28
    07'00"  (02:45'24")
    		07'00" (+01'53")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:51'19")
    		05'55" (+00'48")1000 / 29000
    30
    05'36"  (02:56'56")
    		05'36" (+00'29")1000 / 30000
    31
    05'17"  (03:02'14")
    		05'17" (+00'10")1000 / 31000
    32
    06'31"  (03:08'45")
    		06'31" (+01'24")1000 / 32000
    33
    06'34"  (03:15'20")
    		06'34" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:22'00")
    		06'40" (+01'33")1000 / 34000
    35
    06'26"  (03:28'27")
    		06'26" (+01'19")1000 / 35000
    36
    08'27"  (03:36'55")
    		08'27" (+03'20")1000 / 36000
    37
    06'29"  (03:43'25")
    		06'29" (+01'22")1000 / 37000
    38
    06'45"  (03:50'10")
    		06'45" (+01'38")1000 / 38000
    39
    06'28"  (03:56'38")
    		06'28" (+01'21")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:03'44")
    		07'06" (+01'59")1000 / 40000
    41
    07'19"  (04:11'04")
    		07'19" (+02'12")1000 / 41000
    42
    06'59"  (04:18'04")
    		06'59" (+01'52")1000 / 42000
    43
    03'51"  (04:21'56")
    		06'12" (+01'05")621 / 42621
    賽前宣言: 回來看看熟悉的地方
    賽後評分: 今年路線較平易近人。最後兩公里里程有誤差，多跑了600m
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.38 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Tina Lee, 梁澤鈞 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'49"00:12'14"
    305'40"00:17'54"
    405'35"00:23'29"
    505'35"00:29'04"
    605'45"00:34'49"
    705'27"00:40'16"
    805'52"00:46'08"
    905'56"00:52'04"
    1005'26"00:57'30"
    1105'56"01:03'26"
    1205'37"01:09'03"
    1305'26"01:14'29"
    1405'55"01:20'24"
    1505'42"01:26'06"
    1606'01"01:32'07"
    1705'29"01:37'36"
    1806'22"01:43'58"
    1906'04"01:50'02"
    2005'22"01:55'24"
    2105'07"02:00'31"
    2205'11"02:05'42"
    2305'39"02:11'21"
    2406'16"02:17'37"
    2507'37"02:25'14"
    2607'08"02:32'22"
    2706'06"02:38'28"
    2807'01"02:45'29"
    2905'55"02:51'24"
    3005'37"02:57'01"
    3105'18"03:02'19"
    3206'32"03:08'51"
    3306'35"03:15'26"
    3406'40"03:22'06"
    3506'26"03:28'32"
    3608'28"03:37'00"
    3706'30"03:43'30"
    3806'45"03:50'15"
    3906'29"03:56'44"
    4007'05"04:03'49"
    4107'20"04:11'09"
    4207'00"04:18'09"
    42.606'13"04:22'01"

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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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