Alex Yu 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yu 台南
ID 231817

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:45:51 | 05:21/km | 第4馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:45:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+02'51")

00:49'09" (+01'44")

10 km

(00:49'09")

00:24'48" (+03'18")

15 km

(01:14'02")

00:24'53" (+03'23")

00:49'38" (+02'13")

20 km

(01:38'47")

00:24'45" (+03'15")

25 km

(02:04'42")

00:25'55" (+04'25")

00:47'25"

30 km

(02:26'12")

00:21'30"

Finish

(03:45:51)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'05")

994 / 994

2

04'52"

(09'42")

04'52" (+00'06")

999 / 1993

3

04'57"

(14'39")

04'53" (+00'07")

1012 / 3006

4

04'52"

(19'31")

04'52" (+00'06")

999 / 4005

5

04'50"

(24'21")

04'49" (+00'03")

1000 / 5006

展開計圈分析

台南

Alex Yu

·

賽前宣言: 目標四小時順利完賽

賽後評分: 補給交管都不錯
給 4 星

11月累積里程 : 300.30 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

王揚仁, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'52"	00:19'31"
5	04'50"	00:24'21"
6	04'53"	00:29'14"
7	05'04"	00:34'18"
8	04'55"	00:39'13"
9	05'02"	00:44'15"
10	04'54"	00:49'09"
11	05'02"	00:54'11"
12	04'58"	00:59'09"
13	04'48"	01:03'57"
14	05'16"	01:09'13"
15	04'49"	01:14'02"
16	04'46"	01:18'48"
17	04'56"	01:23'44"
18	04'57"	01:28'41"
19	05'01"	01:33'42"
20	05'05"	01:38'47"
21	05'01"	01:43'48"
22	05'11"	01:48'59"
23	05'23"	01:54'22"
24	05'10"	01:59'32"
25	05'10"	02:04'42"
26	05'09"	02:09'51"
27	05'24"	02:15'15"
28	05'18"	02:20'33"
29	05'15"	02:25'48"
29.0	-20'00"	02:26'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km