吳泊儕 2017/11/26 訓練日誌

吳泊儕高雄
ID 225689

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吳泊儕

全馬 | 04:21:15 | 06:11/km | 第9馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:21:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+03'03")

00:55'00" (+01'34")

10 km

(00:55'00")

00:28'03" (+04'09")

15 km

(01:24'32")

00:29'32" (+05'38")

00:53'26"

20 km

(01:48'26")

00:23'54"

25 km

(02:20'21")

00:31'55" (+08'01")

01:03'21" (+09'55")

30 km

(02:51'47")

00:31'26" (+07'32")

35 km

(03:23'40")

00:31'53" (+07'59")

01:04'57" (+11'31")

40 km

(03:56'44")

00:33'04" (+09'10")

Finish

(04:21:15)

日期: 2017-11-26 06:31 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'18" (+02'11")

1018 / 1018

05'18"

(10'43")

05'18" (+02'11")

998 / 2017

05'27"

(16'10")

05'25" (+02'18")

1003 / 3020

05'28"

(21'38")

05'19" (+02'12")

1026 / 4046

05'34"

(27'12")

05'32" (+02'25")

1003 / 5050

展開計圈分析

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南部優質賽事！

賽後評分: 全馬後段路線規劃不好！
給 4 星

11月累積里程 : 204.79 km

Android - InFocus InFocus M530 上傳 | 6 years ago

陳節亮, 林柏文和其他 15 人說推

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Michael 恭賀高速完賽

2017-11-26 15:22 ·

1 個人推

小米午安謝謝鼓勵
一起加油哦！
用餐愉快呦～

2017-11-27 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'27"	00:16'05"
4	05'18"	00:21'23"
5	05'34"	00:26'57"
6	05'22"	00:32'19"
7	05'50"	00:38'09"
8	05'32"	00:43'41"
9	05'37"	00:49'18"
10	05'42"	00:55'00"
11	06'04"	01:01'04"
12	05'45"	01:06'49"
13	05'44"	01:12'33"
14	06'11"	01:18'44"
15	05'48"	01:24'32"
16	05'37"	01:30'09"
17	06'25"	01:36'34"
18	05'11"	01:41'45"
19	02'25"	01:44'10"
20	04'16"	01:48'26"
21	08'06"	01:56'32"
22	05'31"	02:02'03"
23	05'35"	02:07'38"
24	07'35"	02:15'13"
25	05'08"	02:20'21"
26	05'53"	02:26'14"
27	06'45"	02:32'59"
28	06'41"	02:39'40"
29	05'44"	02:45'24"
30	06'23"	02:51'47"
31	05'57"	02:57'44"
32	06'34"	03:04'18"
33	06'10"	03:10'28"
34	05'51"	03:16'19"
35	07'21"	03:23'40"
36	06'07"	03:29'47"
37	06'12"	03:35'59"
38	08'13"	03:44'12"
39	05'44"	03:49'56"
40	06'48"	03:56'44"
41	05'58"	04:02'42"
42	06'27"	04:09'09"
43	05'34"	04:14'43"
44	05'35"	04:20'18"
43.0	00'-58"	04:21'15"