Musun Lin 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

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全馬 | 04:00:40 | 05:42/km | 第94馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:00:40
總名次	170 / 1543
分組名次	39 / 415
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'44" (+00'26")

15 km

(01:20'20")

00:27'18" (+01'00")

00:55'18" (+02'16")

20 km

(01:48'20")

00:28'00" (+01'42")

25 km

(02:16'10")

00:27'50" (+01'32")

00:57'34" (+04'32")

30 km

(02:45'54")

00:29'44" (+03'26")

35 km

(03:15'34")

00:29'40" (+03'22")

01:00'09" (+07'07")

40 km

(03:46'03")

00:30'29" (+04'11")

Finish

(04:00:40)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 茄萣情人碼頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'20")

05'08"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'38")

05'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'57")

05'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'18")

05'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯喔
給 4 星

11月累積里程 : 426.01 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1691.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 周妤庭和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

羿品菲哇！超強的

2017-11-27 11:51 ·

雪莉恭喜漂亮完賽!!!

2017-11-28 11:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'18"	00:15'38"
4	05'19"	00:20'57"
5	05'21"	00:26'18"
6	05'22"	00:31'40"
7	05'21"	00:37'01"
8	05'21"	00:42'22"
9	05'22"	00:47'44"
10	05'18"	00:53'02"
11	05'27"	00:58'29"
12	05'26"	01:03'55"
13	05'22"	01:09'17"
14	05'30"	01:14'47"
15	05'33"	01:20'20"
16	05'27"	01:25'47"
17	05'35"	01:31'22"
18	05'37"	01:36'59"
19	05'30"	01:42'29"
20	05'51"	01:48'20"
21	05'21"	01:53'41"
22	05'34"	01:59'15"
23	05'38"	02:04'53"
24	05'29"	02:10'22"
25	05'48"	02:16'10"
26	05'48"	02:21'58"
27	06'52"	02:28'50"
28	05'42"	02:34'32"
29	05'42"	02:40'14"
30	05'40"	02:45'54"
31	05'37"	02:51'31"
32	05'47"	02:57'18"
33	05'51"	03:03'09"
34	06'50"	03:09'59"
35	05'35"	03:15'34"
36	05'46"	03:21'20"
37	07'04"	03:28'24"
38	05'46"	03:34'10"
39	06'03"	03:40'13"
40	05'50"	03:46'03"
41	05'39"	03:51'42"
42	05'24"	03:57'06"
42.7	04'54"	04:00'39"

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