🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/11/26 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:37:25 | 06:34/km | 第68馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:54'23"

10 km

(00:54'23")

00:27'42" (+01'01")

15 km

(01:23'10")

00:28'47" (+02'06")

01:02'52" (+08'29")

20 km

(01:57'15")

00:34'05" (+07'24")

25 km

(02:28'12")

00:30'57" (+04'16")

01:09'23" (+15'00")

30 km

(03:06'38")

00:38'26" (+11'45")

35 km

(03:43'27")

00:36'49" (+10'08")

01:10'58" (+16'35")

40 km

(04:17'36")

00:34'09" (+07'28")

Finish

(04:37:25)

日期: 2017-11-26 06:31 - 地點: 茄萣情人碼頭 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 44269 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

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2017/11/26阿公店盃全國馬拉松賽！我又挑戰成功啦！今天就抱著必吃的決心，來輕鬆跑、用力吃、慢慢玩，果然各個補給站然我吃的太過癮啦！各式炸物、啤酒、飲料、水果、應有盡有，尤其炸石班魚、烏魚腱、炸鮮蚵....更讓大家為之瘋狂！真的是吃的太過癮啦！完賽還有個便當，真的快吃不下啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！

賽前宣言: 又來吃喝玩樂啦！

賽後評分: 補給太超過啦！吃的不要不要的...@@
給 5 星

11月累積里程 : 372.79 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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李同湖恭喜完賽

2017-12-01 08:21 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮玩賽~這樣玩才過癮~讚啦!

2017-12-03 04:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'19"	00:15'52"
4	05'25"	00:21'17"
5	05'24"	00:26'41"
6	05'23"	00:32'04"
7	05'50"	00:37'54"
8	05'25"	00:43'19"
9	05'33"	00:48'52"
10	05'31"	00:54'23"
11	06'06"	01:00'29"
12	05'27"	01:05'56"
13	05'34"	01:11'30"
14	06'02"	01:17'32"
15	05'38"	01:23'10"
16	05'25"	01:28'35"
17	06'16"	01:34'51"
18	05'49"	01:40'40"
19	06'16"	01:46'56"
20	10'19"	01:57'15"
21	05'53"	02:03'08"
22	05'51"	02:08'59"
23	06'50"	02:15'49"
24	06'30"	02:22'19"
25	05'53"	02:28'12"
26	07'47"	02:35'59"
27	07'48"	02:43'47"
28	06'37"	02:50'24"
29	10'30"	03:00'54"
30	05'44"	03:06'38"
31	07'47"	03:14'25"
32	05'37"	03:20'02"
33	05'41"	03:25'43"
34	11'21"	03:37'04"
35	06'23"	03:43'27"
36	06'02"	03:49'29"
37	07'49"	03:57'18"
38	06'37"	04:03'55"
39	07'25"	04:11'20"
40	06'16"	04:17'36"
41	07'12"	04:24'48"
42	07'52"	04:32'40"
42.7	07'29"	04:37'47"