曾宏銘 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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全馬 | 04:23:21 | 06:14/km | 第49馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:23:21
總名次	303 / 1543
分組名次	101 / 513
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'28"

10 km

(00:47'28")

00:23'52" (+00'16")

15 km

(01:11'52")

00:24'24" (+00'48")

00:51'32" (+04'04")

20 km

(01:39'00")

00:27'08" (+03'32")

25 km

(02:08'48")

00:29'48" (+06'12")

01:03'30" (+16'02")

30 km

(02:42'30")

00:33'42" (+10'06")

35 km

(03:19'36")

00:37'06" (+13'30")

01:20'18" (+32'50")

40 km

(04:02'48")

00:43'12" (+19'36")

Finish

(04:23:21)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 興達港情人碼頭 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

第一次跑到大腿內側抽筋
好像在跑初馬，不知道累什麼，練不夠吧！
我的老虎衣竟然被志工說是斑馬
天氣和路況其實算好跑，單純自己練不夠。

賽前宣言: 連續第三年跑了，今年路線變了，希望補給會更好。

賽後評分: 補給交管，現場都不錯
給 5 星

11月累積里程 : 245.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂政達, 蘇遊民和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Mickey 恭喜高速完賽

2017-11-29 10:45 ·

菜恭喜順利完賽

2017-11-29 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'43"	00:09'16"
3	04'45"	00:14'01"
4	04'48"	00:18'49"
5	04'47"	00:23'36"
6	04'45"	00:28'21"
7	04'48"	00:33'09"
8	04'45"	00:37'54"
9	04'48"	00:42'42"
10	04'46"	00:47'28"
11	04'55"	00:52'23"
12	04'48"	00:57'11"
13	04'49"	01:02'00"
14	05'02"	01:07'02"
15	04'50"	01:11'52"
16	04'49"	01:16'41"
17	05'10"	01:21'51"
18	04'52"	01:26'43"
19	05'21"	01:32'04"
20	06'56"	01:39'00"
21	05'08"	01:44'08"
22	05'31"	01:49'39"
23	06'09"	01:55'48"
24	07'25"	02:03'13"
25	05'35"	02:08'48"
26	06'17"	02:15'05"
27	06'24"	02:21'29"
28	06'12"	02:27'41"
29	07'22"	02:35'03"
30	07'27"	02:42'30"
31	09'00"	02:51'30"
32	06'42"	02:58'12"
33	06'57"	03:05'09"
34	07'10"	03:12'19"
35	07'17"	03:19'36"
36	08'20"	03:27'56"
37	10'20"	03:38'16"
38	08'43"	03:46'59"
39	08'34"	03:55'33"
40	07'15"	04:02'48"
41	07'44"	04:10'32"
42	06'47"	04:17'19"
43.0	06'08"	04:23'23"

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