xi zhi (阿智) 2017/11/28 訓練日誌

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

25.1 km | 02:14:00 | 05:19/km

日期: 2017-11-28 04:23 - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 涼爽的淩晨 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'43" / 05'11" / 05'12" / 05'11" / 05'24" / 05'00" / 05'17" / 05'06" / 05'22" / 05'08" / 05'16" / 04'57" / 05'27" / 05'17" / 05'09" / 05'26" / 05'31" / 05'22" / 05'41" / 05'29" / 05'29" / 05'35" / 05'16" / 05'20" / 05'39" / 04'06" /

台中

xi zhi (阿智)

留言

天氣真的涼爽了，又是自虐的季節到了！
淩晨的空氣似乎比日出後還糟 , 討厭的政客還躲在被窩裡裝作不知道 , 唉！隨著太陽公公的露臉, 感覺上呼吸也漸順了！

11月累積里程 : 170.52 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 1420.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 陳立仁和其他 20 人說推

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觀看另 13 則留言

陳立仁阿智晚安愉快自主超半馬真讚哦！

2017-11-29 20:15 ·

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元翔（潔衣坊）阿智早上本來要先call你
後來就先衝出去了

2017-11-30 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'11"	00:10'54"
3	05'12"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
5	05'24"	00:26'41"
6	05'00"	00:31'41"
7	05'17"	00:36'58"
8	05'06"	00:42'04"
9	05'22"	00:47'26"
10	05'08"	00:52'34"
11	05'16"	00:57'50"
12	04'57"	01:02'47"
13	05'27"	01:08'14"
14	05'17"	01:13'31"
15	05'09"	01:18'40"
16	05'26"	01:24'06"
17	05'31"	01:29'37"
18	05'22"	01:34'59"
19	05'41"	01:40'40"
20	05'29"	01:46'09"
21	05'29"	01:51'38"
22	05'35"	01:57'13"
23	05'16"	02:02'29"
24	05'20"	02:07'49"
25	05'39"	02:13'28"
25.1	03'59"	02:14'00"