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    Vincent Hung (魔豬) 台北市
    ID 5296
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Hung (魔豬)
    17.0 km | 01:47:21 | 06:18/km
    汐止大尖山路跑自我挑戰賽
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績01:47:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km
    日期: 2013-12-22 07:00 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 35 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'33" (+01'58")1006 / 1006
    2
    07'58"  (14'34")
    		07'59" (+03'24")996 / 2003
    3
    09'26"  (24'00")
    		09'17" (+04'42")1015 / 3018
    4
    11'22"  (35'22")
    		11'17" (+06'42")1006 / 4025
    5
    09'58"  (45'20")
    		09'56" (+05'21")1003 / 5028
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (52'34")
    		07'12" (+02'37")1003 / 6031
    7
    05'22"  (57'56")
    		05'13" (+00'38")1027 / 7059
    8
    05'17"  (01:03'13")
    		05'15" (+00'40")1004 / 8063
    9
    05'09"  (01:08'22")
    		05'08" (+00'33")1000 / 9064
    10
    04'49"  (01:13'11")
    		04'47" (+00'12")1003 / 10068
    11
    04'37"  (01:17'48")
    		04'35"1004 / 11073
    12
    04'46"  (01:22'34")
    		04'42" (+00'07")1012 / 12086
    13
    05'01"  (01:27'35")
    		04'59" (+00'24")1006 / 13092
    14
    04'42"  (01:32'17")
    		04'40" (+00'05")1003 / 14096
    15
    05'22"  (01:37'39")
    		05'18" (+00'43")1011 / 15107
    16
    04'58"  (01:42'37")
    		04'54" (+00'19")1010 / 16118
    17
    04'58"  (01:47'35")
    		04'58" (+00'23")997 / 17116
    台北市
    Vincent Hung (魔豬)
    · 留言
    台北市
    Vincent Hung (魔豬)
    · 留言

    大尖山路跑，這已經是跑第二次了，老實說本來不想跑的，不過為了明年硬化馬還是來加減練一下山路。

    早上6點到會場，冬天的汐止就是又濕又冷，明年去南部跑好了，我要陽光!7點起跑，第一個水站前還能夠慢慢跑，之後的坡度實在讓人生畏，只能乖乖的當步兵，原本熱開的身體又在冷風苦雨之下冷了下來，不過雲霧中的大尖山有另外一種美。

    過了第二補給站等於熬過最變態的上坡，終於可以開始跑了，不過大尖山的路況實在不怎樣，比冬山河還差，新北市可能要路平一下，對於赤足的我要更加提高注意力去關心下腳的每一步

    實在很想跑一次好天氣的大尖山，那一定很美，等明年櫻花開的時候再自己來跑吧！

    最後成績是1:47,比去年進步15分鐘，開心! 以後應該不會再報這場了!我要去曬南台灣的太陽

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 242.39 km Barefoot 累積 : 23251.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    billku, mindy 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2013-12-25 09:25 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-12-25 12:03 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜恭喜
    2013-12-25 12:07 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽
    2013-12-25 19:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    208'00"00:14'34"
    309'15"00:23'49"
    411'22"00:35'11"
    509'59"00:45'10"
    607'15"00:52'25"
    705'14"00:57'39"
    805'14"01:02'53"
    905'10"01:08'03"
    1004'51"01:12'54"
    1104'35"01:17'29"
    1204'42"01:22'11"
    1305'01"01:27'12"
    1404'36"01:31'48"
    1505'16"01:37'04"
    1604'59"01:42'03"
    1705'00"01:47'03"
    17.207'24"01:48'35"

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