17.1 km | 01:40:14 | 05:50/km日期: 2012-10-02 19:00 - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1127 Cal
Pace: 05'54" / 05'43" / 05'53" / 05'42" / 05'48" / 05'46" / 05'39" / 05'50" / 05'50" / 05'57" / 06'10" / 06'10" / 05'55" / 05'33" / 05'51" / 06'02" / 05'44" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'19") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'44" (+00'11") | 1016 / 2022 |
| 3 | | 05'52" (+00'19") | 1005 / 3027 |
| 4 | | 05'43" (+00'10") | 1002 / 4029 |
| 5 | | 05'45" (+00'12") | 1007 / 5036 |
| 6 | | 05'47" (+00'14") | 1010 / 6047 |
| 7 | | 05'39" (+00'06") | 1009 / 7056 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 1006 / 8063 |
| 9 | | 05'48" (+00'15") | 1004 / 9068 |
| 10 | | 05'58" (+00'25") | 996 / 10064 |
| 11 | | 06'10" (+00'37") | 1005 / 11070 |
| 12 | | 06'13" (+00'40") | 1009 / 12080 |
| 13 | | 05'47" (+00'14") | 1008 / 13088 |
| 14 | | 05'33" | 1004 / 14093 |
| 15 | | 05'52" (+00'19") | 1009 / 15103 |
| 16 | | 06'01" (+00'28") | 1004 / 16107 |
| 17 | | 05'41" (+00'08") | 999 / 17107 |
跟著一群七年級生出去，他們騎自行車，我跑步，沒想到他們實在騎太慢了，所以最後就自己跑，感覺還不錯，所以過了中訓就再繼續跑，應該可以跑個半馬，只是天色太暗，加上中興新村的照明不夠，所以就這樣就好了...跑完就有種充實的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.82 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1380.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'43" | 00:11'37" |
| 3 | 05'53" | 00:17'30" |
| 4 | 05'42" | 00:23'12" |
| 5 | 05'48" | 00:29'00" |
| 6 | 05'46" | 00:34'46" |
| 7 | 05'39" | 00:40'25" |
| 8 | 05'50" | 00:46'15" |
| 9 | 05'50" | 00:52'05" |
| 10 | 05'57" | 00:58'02" |
| 11 | 06'10" | 01:04'12" |
| 12 | 06'10" | 01:10'22" |
| 13 | 05'55" | 01:16'17" |
| 14 | 05'33" | 01:21'50" |
| 15 | 05'51" | 01:27'41" |
| 16 | 06'02" | 01:33'43" |
| 17 | 05'44" | 01:39'27" |
| 17.1 | 05'13" | 01:40'14" |
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