吳庭陞（Sean) 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

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吳庭陞（Sean)

5.0 km | 00:33:10 | 06:37/km

日期: 2017-12-04 20:19 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'07" / 06'25" / 06'42" / 06'49" / 07'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'32")

06'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'13")

06'41" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'03")

06'49" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'05"

(33'08")

07'05" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'10")

05'32"

6 / 5006

基本訓練！

12月累積里程 : 12.48 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, Cherry霈晴和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'25"	00:12'32"
3	06'42"	00:19'14"
4	06'49"	00:26'03"
5	07'06"	00:33'09"
5.0	05'06"	00:33'11"

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