Haw Haw Chien 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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5.6 km | 00:46:02 | 08:13/km

日期: 2017-12-07 19:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 09'06" / 08'13" / 07'34" / 07'32" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

saucony kinvira 8 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ria, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	09'06"	00:16'01"
3	08'13"	00:24'14"
4	07'34"	00:31'48"
5	07'32"	00:39'20"
5.6	07'41"	00:43'56"

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朋友動態

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