蘇坤成 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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6.0 km | 00:32:35 | 05:26/km

日期: 2017-12-12 06:32 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 5722 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'25" / 05'17" / 05'06" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16" (+01'09")

1007 / 1007

168 / 94

2

05'48"

(12'07")

05'47" (+00'40")

1002 / 2009

171 / 101

3

05'25"

(17'32")

05'23" (+00'16")

1005 / 3014

177 / 104

4

05'17"

(22'49")

05'15" (+00'08")

1003 / 4017

177 / 106

5

05'10"

(27'59")

05'07"

1009 / 5027

180 / 108

6

04'36"

(32'35")

04'41"

979 / 6007

181 / 117

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

空品不佳，加上減量週，有跑就好。

還有…為何八大戲劇台「悄悄話」最後一集才出現這位美女檢察官？

12月累積里程 : 258.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

菜虫, Chin Tsai Chen 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇坤成靜珍早安

2017-12-12 08:47 ·

蘇坤成布丁妹,那我可以給她兩集的錢請她幫我演一集嗎？

2017-12-12 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'25"	00:17'32"
4	05'17"	00:22'49"
5	05'06"	00:27'55"
6.0	04'45"	00:32'35"

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