HONG 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
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全馬 | 03:24:36 | 04:50/km | 第68馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:24:36
總名次	28 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+01'16")

00:48'56" (+02'07")

10 km

(00:48'56")

00:24'24" (+01'08")

15 km

(01:12'27")

00:23'31" (+00'15")

00:47'20" (+00'31")

20 km

(01:36'16")

00:23'49" (+00'33")

25 km

(01:59'32")

00:23'16"

00:46'49"

30 km

(02:23'05")

00:23'33" (+00'17")

35 km

(02:47'43")

00:24'38" (+01'22")

00:50'11" (+03'22")

40 km

(03:13'16")

00:25'33" (+02'17")

Finish

(03:24:36)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 198 m - 地點: 潮州 - 天氣: 好 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

賽前宣言: 體驗一下自家辦的賽事，盡力而為。

賽後評分: 非常棒
給 4 星

10月累積里程 : 157.13 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'49"	00:14'40"
4	04'59"	00:19'39"
5	04'53"	00:24'32"
6	04'53"	00:29'25"
7	04'56"	00:34'21"
8	04'57"	00:39'18"
9	04'51"	00:44'09"
10	04'47"	00:48'56"
11	05'14"	00:54'10"
12	04'40"	00:58'50"
13	04'30"	01:03'20"
14	04'31"	01:07'51"
15	04'36"	01:12'27"
16	04'54"	01:17'21"
17	04'53"	01:22'14"
18	05'02"	01:27'16"
19	04'24"	01:31'40"
20	04'36"	01:36'16"
21	04'54"	01:41'10"
22	04'25"	01:45'35"
23	04'40"	01:50'15"
24	04'40"	01:54'55"
25	04'37"	01:59'32"
26	04'42"	02:04'14"
27	04'48"	02:09'02"
28	04'39"	02:13'41"
29	04'45"	02:18'26"
30	04'39"	02:23'05"
31	04'44"	02:27'49"
32	04'45"	02:32'34"
33	05'00"	02:37'34"
34	04'55"	02:42'29"
35	05'14"	02:47'43"
36	04'56"	02:52'39"
37	05'04"	02:57'43"
38	05'02"	03:02'45"
39	05'06"	03:07'51"
40	05'25"	03:13'16"
41	05'08"	03:18'24"
42	04'41"	03:23'05"
42.4	04'15"	03:24'37"

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