15.0 km | 01:33:30 | 06:13/km日期: 2017-12-14 19:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 16830 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'39" / 06'30" / 06'40" / 06'16" / 06'15" / 06'04" / 09'25" / 06'09" / 06'26" / 06'26" / 05'41" / 05'42" / 05'20" / 05'08" / 04'36" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+01'58") | 1009 / 1009 | 168 / 89 |
| 2 | | 06'26" (+01'48") | 1009 / 2019 | 174 / 89 |
| 3 | | 06'36" (+01'58") | 1007 / 3027 | 174 / 86 |
| 4 | | 06'13" (+01'35") | 1005 / 4032 | 176 / 90 |
| 5 | | 06'14" (+01'36") | 1000 / 5033 | 176 / 90 |
| 6 | | 06'04" (+01'26") | 1000 / 6033 | 178 / 92 |
| 7 | | 09'26" (+04'48") | 1002 / 7035 | 169 / 62 |
| 8 | | 06'09" (+01'31") | 1000 / 8035 | 181 / 89 |
| 9 | | 06'26" (+01'48") | 1009 / 9045 | 182 / 85 |
| 10 | | 06'21" (+01'43") | 1000 / 10046 | 183 / 85 |
| 11 | | 05'42" (+01'04") | 1000 / 11047 | 184 / 94 |
| 12 | | 05'40" (+01'02") | 1004 / 12051 | 187 / 94 |
| 13 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 13051 | 189 / 98 |
| 14 | | 05'04" (+00'26") | 1001 / 14052 | 192 / 102 |
| 15 | | 04'38" | 1002 / 15055 | 195 / 110 |
再試試，穿鞋跑到第6K時，腳底有種快起水泡的感覺，好像襪子的關係；索性穿上ㄚ拖，沒穿五指襪跑看看，感覺腳還蠻涼爽的不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 214.72 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'30" | 00:13'09" |
| 3 | 06'40" | 00:19'49" |
| 4 | 06'16" | 00:26'05" |
| 5 | 06'15" | 00:32'20" |
| 6 | 06'04" | 00:38'24" |
| 7 | 09'25" | 00:47'49" |
| 8 | 06'09" | 00:53'58" |
| 9 | 06'26" | 01:00'24" |
| 10 | 06'26" | 01:06'50" |
| 11 | 05'41" | 01:12'31" |
| 12 | 05'42" | 01:18'13" |
| 13 | 05'20" | 01:23'33" |
| 14 | 05'08" | 01:28'41" |
| 15 | 04'36" | 01:33'17" |
| 15.0 | 09'08" | 01:33'30" |
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