全馬 | 03:42:22 | 05:16/km | 第13馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-17 |
| 成績 | 03:42:22 |
| 總名次 | 973 / 5179 |
| 分組名次 | 340 / 1359 |
| 平均速度 | 05:16/km |
𣛧森林木
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'00" (+00'44") | 00:49'37" |
| 00:24'37" (+00'21") |
| 00:24'16" | 00:49'56" (+00'19") |
| 00:25'40" (+01'24") |
| 00:27'03" (+02'47") | 00:55'31" (+05'54") |
| 00:28'28" (+04'12") |
| 00:29'42" (+05'26") | 00:55'45" (+06'08") |
| 00:26'03" (+01'47") |
|
日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3152 Cal - 平均步頻: 180
2017台北馬，我順利完賽了，最終3:42:22第二佳全馬成績完賽
上一馬遠東馬未完賽作收，真的很低潮
所以上個月有時間就多練跑，終於把跑量衝到200k，只希望這次可以完跑。
前10k穩定控制心率150，5分速，超過155就降速，跑的好舒服。
13k跟半馬匯流後，就被半馬驚人的速度弄亂了節奏
到了20k腳底酸麻的問題又出來了，只能降速力求完賽
就這樣5分半速度跑到37k被345列車趕上，好大一群人跟跑，於是我也拉快配速上車，跟跑了1k以後就熱開了
心想剩5k就開T配出去吧！
一路上刷卡了100個左右，尤其是最後上橋和地下道好像所有人都慢了下來，我繼續加到420衝刺完賽
賽後寸步難行，我到底在亂衝什麼...又衝不了330
未來要改善腳底問題，才有辦法挑戰PB，讓下一馬再進步囉
#taipeimarathon2017
#管他就跑我的
賽前宣言: 希望可以練夠無傷完賽
賽後評分: 高手如雲
給 5 星 
12月累積里程 : 255.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'54" | 00:10'04" |
| 3 | 04'59" | 00:15'03" |
| 4 | 05'05" | 00:20'08" |
| 5 | 04'52" | 00:25'00" |
| 6 | 04'46" | 00:29'46" |
| 7 | 04'58" | 00:34'44" |
| 8 | 05'02" | 00:39'46" |
| 9 | 04'55" | 00:44'41" |
| 10 | 04'56" | 00:49'37" |
| 11 | 05'01" | 00:54'38" |
| 12 | 04'53" | 00:59'31" |
| 13 | 04'45" | 01:04'16" |
| 14 | 04'48" | 01:09'04" |
| 15 | 04'49" | 01:13'53" |
| 16 | 05'16" | 01:19'09" |
| 17 | 05'01" | 01:24'10" |
| 18 | 04'54" | 01:29'04" |
| 19 | 05'17" | 01:34'21" |
| 20 | 05'12" | 01:39'33" |
| 21 | 05'18" | 01:44'51" |
| 22 | 05'15" | 01:50'06" |
| 23 | 05'21" | 01:55'27" |
| 24 | 05'28" | 02:00'55" |
| 25 | 05'41" | 02:06'36" |
| 26 | 06'06" | 02:12'42" |
| 27 | 05'32" | 02:18'14" |
| 28 | 05'41" | 02:23'55" |
| 29 | 05'34" | 02:29'29" |
| 30 | 05'35" | 02:35'04" |
| 31 | 06'04" | 02:41'08" |
| 32 | 05'55" | 02:47'03" |
| 33 | 05'45" | 02:52'48" |
| 34 | 05'50" | 02:58'38" |
| 35 | 06'08" | 03:04'46" |
| 36 | 05'37" | 03:10'23" |
| 37 | 05'01" | 03:15'24" |
| 38 | 05'03" | 03:20'27" |
| 39 | 05'01" | 03:25'28" |
| 40 | 05'21" | 03:30'49" |
| 41 | 06'34" | 03:37'23" |
| 42 | 02'21" | 03:39'44" |
| 42.7 | 03'50" | 03:42'18" |
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