Yao-in Chen 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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11.0 km | 00:53:57 | 04:54/km

2017 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2017-12-17
成績	00:53:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2017-12-17 07:20 - 地點: 夢時代高雄 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 10016 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

04'13"

2010 / 2010

184 / 128

2

09'45"

(18'15")

04'51" (+00'38")

2005 / 4015

187 / 109

3

09'49"

(28'04")

04'53" (+00'40")

2004 / 6019

186 / 109

4

09'34"

(37'38")

04'46" (+00'33")

2000 / 8020

185 / 112

5

09'40"

(47'18")

04'49" (+00'36")

2005 / 10025

185 / 111

6

06'42"

(54'00")

04'47" (+00'34")

1396 / 11422

182 / 114

高雄

Yao-in Chen

·

太太第一次參賽棒

賽後評分: 交管可以更不要等紅綠燈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.34 km

MIZURO （藍）J1GC160491半累積 : 343.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 鄭緒華和其他 6 人說推

·

張艾薇午安，恭喜完賽哦，速度讚啦⋯⋯

2017-12-17 12:05 ·

鄭緒華恭喜高速完賽

2017-12-18 07:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'27"	00:08'22"
3	04'55"	00:13'17"
4	04'54"	00:18'11"
5	04'53"	00:23'04"
6	04'54"	00:27'58"
7	04'47"	00:32'45"
8	04'51"	00:37'36"
9	04'50"	00:42'26"
10	04'48"	00:47'14"
11	04'54"	00:52'08"
11.4	04'35"	00:53'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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