洪志銘 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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11.0 km | 01:25:07 | 07:44/km

2017 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:25:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2017-12-17 07:21 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 13795 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+00'28")

1007 / 1007

164 / 77

2

07'25"

(15'17")

07'23" (+00'03")

1002 / 2009

177 / 76

3

07'35"

(22'52")

07'34" (+00'14")

1001 / 3011

178 / 73

4

07'25"

(30'17")

07'22" (+00'02")

1004 / 4016

179 / 75

5

07'25"

(37'42")

07'20"

1010 / 5026

169 / 80

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 就是一項輕鬆跑，順便多送幾百公尺的活動
給 4 星

12月累積里程 : 27.42 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 544.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吳祐明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'25"	00:15'17"
3	07'35"	00:22'52"
4	07'25"	00:30'17"
5	07'15"	00:37'32"
6	07'55"	00:45'27"
7	07'55"	00:53'22"
8	07'40"	01:01'02"
9	07'55"	01:08'57"
10	08'35"	01:17'32"
11	07'35"	01:25'07"
11.4	07'03"	01:28'07"

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