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    黃淑青 桃園
    ID 75678
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃淑青
    23.0 km | 02:11:49 | 05:43/km | 第14半馬
    2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2017-12-23
    成績02:11:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'07")
    		00:29'07" (+03'36")01:01'52" (+06'35")
    10 km(01:01'52")
    		00:32'45" (+07'14")
    15 km(01:31'38")
    		00:29'46" (+04'15")00:55'17"
    20 km(01:57'09")
    		00:25'31"
    Finish(02:11:49)

    日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 521 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+01'29")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'11")
    		05'26" (+01'10")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'24")
    		05'13" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'04"  (22'28")
    		06'04" (+01'48")1000 / 4000
    5
    06'38"  (29'07")
    		06'38" (+02'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (35'55")
    		06'48" (+02'32")1000 / 6000
    7
    07'08"  (43'03")
    		07'08" (+02'52")1000 / 7000
    8
    07'31"  (50'35")
    		07'31" (+03'15")1000 / 8000
    9
    07'00"  (57'35")
    		07'00" (+02'44")1000 / 9000
    10
    04'16"  (01:01'51")
    		04'16"1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:07'01")
    		05'09" (+00'53")1000 / 11000
    12
    07'19"  (01:14'21")
    		07'19" (+03'03")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:21'00")
    		06'39" (+02'23")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:27'00")
    		05'59" (+01'43")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:31'38")
    		04'37" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:36'35")
    		04'57" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:41'38")
    		05'03" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:46'55")
    		05'16" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'02"  (01:51'58")
    		05'02" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:57'09")
    		05'10" (+00'54")1000 / 20000
    21
    05'14"  (02:02'23")
    		05'14" (+00'58")1000 / 21000
    22
    05'00"  (02:07'24")
    		05'00" (+00'44")1000 / 22000
    23
    04'25"  (02:11'49")
    		04'58" (+00'42")888 / 22888
    桃園
    黃淑青
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    桃園
    黃淑青
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    桃園
    黃淑青
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    桃園
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    桃園
    黃淑青
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    桃園
    黃淑青
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 再加油
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.33 km 愛迪達 adizero boston 5 w藍 累積 : 579.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jason, 黃惠如 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    石志煌 恭喜總四入袋
    2017-12-23 13:08 ·
     1 個人推
    黃淑青 謝謝石神陪跑
    2017-12-23 15:03 ·
     1 個人推
    石志煌 跟不上
    2017-12-23 15:41 ·
    張惠娟 恭喜總4
    這硬斗的賽事，妳把山路當平路跑
    2017-12-23 16:56 ·
     1 個人推
    何惠菁-RUN希望 恭喜分一上凸台
    2017-12-23 21:03 ·
     1 個人推
    黃淑青 謝謝惠娟、惠菁
    2017-12-23 21:23 ·
    侯仁伯 恭喜高速完賽!
    2017-12-24 01:46 ·
    劉鴻英 淑青恭喜你！
    2017-12-24 16:17 ·
     1 個人推
    趙婷婷 恭喜淑青
    2017-12-24 20:24 ·
     1 個人推
    黃淑青 謝謝鴻英、婷婷
    2017-12-24 21:32 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'26"00:11'11"
    305'13"00:16'24"
    406'05"00:22'29"
    506'38"00:29'07"
    606'48"00:35'55"
    707'08"00:43'03"
    807'32"00:50'35"
    907'00"00:57'35"
    1004'17"01:01'52"
    1105'09"01:07'01"
    1207'20"01:14'21"
    1306'39"01:21'00"
    1406'00"01:27'00"
    1504'38"01:31'38"
    1604'57"01:36'35"
    1705'04"01:41'39"
    1805'17"01:46'56"
    1905'02"01:51'58"
    2005'11"01:57'09"
    2105'14"02:02'23"
    2205'01"02:07'24"
    22.904'58"02:11'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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