張銀聯 2017/12/24 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 04:27:20 | 06:20/km | 第66馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:27:20
總名次	517 / 1451
分組名次	111 / 300
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05" (+00'17")

00:57'53"

10 km

(00:57'53")

00:28'48"

15 km

(01:28'50")

00:30'57" (+02'09")

01:00'24" (+02'31")

20 km

(01:58'17")

00:29'27" (+00'39")

25 km

(02:30'53")

00:32'36" (+03'48")

01:06'06" (+08'13")

30 km

(03:04'23")

00:33'30" (+04'42")

35 km

(03:38'25")

00:34'02" (+05'14")

01:08'42" (+10'49")

40 km

(04:13'05")

00:34'40" (+05'52")

Finish

(04:27:20)

日期: 2017-12-24 06:01 - 總爬升: 207 m - 地點: 北港國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2373 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

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北港媽祖盃馬拉松(66th馬)，賽道平坦，天氣涼爽，想說拼一下看到，結果28K過後雙腿感到沉重，還好有堅持，最終4:27:20完賽。

賽前宣言: 熱門賽事

賽後評分: 賽後有熱水可以盥洗!!讚
給 4 星

12月累積里程 : 278.02 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小魚, 李成國和其他 34 人說推

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觀看另 11 則留言

張秀雲恭喜完賽

2017-12-28 16:37 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-03 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'55"	00:17'29"
4	05'36"	00:23'05"
5	06'00"	00:29'05"
6	05'44"	00:34'49"
7	05'39"	00:40'28"
8	05'54"	00:46'22"
9	05'28"	00:51'50"
10	06'03"	00:57'53"
11	06'09"	01:04'02"
12	06'11"	01:10'13"
13	05'44"	01:15'57"
14	05'54"	01:21'51"
15	06'59"	01:28'50"
16	05'42"	01:34'32"
17	06'10"	01:40'42"
18	06'05"	01:46'47"
19	05'49"	01:52'36"
20	05'41"	01:58'17"
21	06'20"	02:04'37"
22	06'50"	02:11'27"
23	06'11"	02:17'38"
24	07'22"	02:25'00"
25	05'53"	02:30'53"
26	06'16"	02:37'09"
27	06'16"	02:43'25"
28	08'30"	02:51'55"
29	06'23"	02:58'18"
30	06'05"	03:04'23"
31	07'52"	03:12'15"
32	06'06"	03:18'21"
33	06'33"	03:24'54"
34	06'43"	03:31'37"
35	06'48"	03:38'25"
36	06'51"	03:45'16"
37	07'30"	03:52'46"
38	07'21"	04:00'07"
39	06'52"	04:06'59"
40	06'06"	04:13'05"
41	06'35"	04:19'40"
42	06'03"	04:25'43"
42.3	05'35"	04:27'18"