Christine Liu 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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12.0 km | 01:35:01 | 07:55/km

ADA第五屆慈善、聖誕路跑

官方成績
日期	2017-12-23
成績	01:35:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2017-12-23 16:01 - 地點: 碧潭東岸廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 做公益

賽後評分: 明年繼續加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.71 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 496.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

windvole, 唯（培英慢跑）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'45"	00:14'58"
3	07'38"	00:22'36"
4	06'51"	00:29'27"
5	06'53"	00:36'20"
6	07'04"	00:43'24"
7	07'01"	00:50'25"
8	08'51"	00:59'16"
9	07'10"	01:06'26"
10	08'17"	01:14'43"
11	08'32"	01:23'15"
12	07'04"	01:30'19"
12.9	06'12"	01:35'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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