許閔勝 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許閔勝台東
ID 29320

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 02:01:08 | 12:06/km

2014第三屆比基尼太麻里沙灘路跑賽

官方成績
日期	2014-01-01
成績	02:01:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:06/km

日期: 2014-01-01 07:40 - 地點: 太麻里沙灘 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:36'45"

(01:36'45")

09'40"

9994 / 9994

2

00'14"

(01:36'59")

09'30"

24 / 10019

2014的第一天與兒子共同迎接第一道曙光及參加10K沙灘路跑賽全程一起完成(雖然走走又跑跑) 可是這是第一次同時到終點(之前沒有過) 覺得很高興最主要還是自己發燒好幾天ㄌ拖著虛弱身子參加無法跑更快的原因

賽前宣言: 2014第一個早晨 go..................

1月累積里程 : 112.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 李祐銓和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'30"	00:14'33"
3	09'29"	00:24'02"
4	10'13"	00:34'15"
5	10'12"	00:44'27"
6	09'57"	00:54'24"
7	11'22"	01:05'46"
8	10'48"	01:16'34"
9	09'56"	01:26'30"
10	10'19"	01:36'49"
10.0	08'38"	01:36'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km