楊素綾 2017/12/31 訓練日誌

楊素綾台中
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楊素綾

半馬 | 02:18:17 | 06:33/km | 第17半馬

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	02:18:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'43")

00:35'43" (+03'16")

01:08'32" (+03'21")

10 km

(01:08'32")

00:32'49" (+00'22")

15 km

(01:41'16")

00:32'44" (+00'17")

01:05'11"

20 km

(02:13'43")

00:32'27"

Finish

(02:18:17)

日期: 2017-12-31 06:11 - 總爬升: 288 m - 地點: 清水馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 26620 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'38"

(06'38")

06'36" (+00'34")

1003 / 1003

195 / 77

06'38"

(13'16")

06'37" (+00'35")

1000 / 2004

192 / 78

07'20"

(20'36")

07'16" (+01'14")

1008 / 3012

191 / 71

07'22"

(27'58")

07'21" (+01'19")

1001 / 4013

180 / 75

07'45"

(35'43")

07'44" (+01'42")

1001 / 5014

189 / 68

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👌😎
給 4 星

12月累積里程 : 237.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 舒裕和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳晉宏恭喜完賽

2017-12-31 20:25 ·

1 個人推

吳明勳新年快樂

2018-01-01 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'38"	00:13'16"
3	07'16"	00:20'32"
4	07'26"	00:27'58"
5	07'45"	00:35'43"
6	07'43"	00:43'26"
7	06'28"	00:49'54"
8	06'04"	00:55'58"
9	06'08"	01:02'06"
10	06'26"	01:08'32"
11	06'33"	01:15'05"
12	06'34"	01:21'39"
13	06'28"	01:28'07"
14	06'42"	01:34'49"
15	06'27"	01:41'16"
16	06'30"	01:47'46"
17	06'18"	01:54'04"
18	06'20"	02:00'24"
19	07'00"	02:07'24"
20	06'19"	02:13'43"
20.7	06'10"	02:18'17"