mila806638 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:48:44 | 06:50/km | 第104馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:48:44
總名次	230 / 721
分組名次	55 / 153
平均速度	06:50/km

官方證書

mila806638

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+09'12")

01:02'28" (+00'51")

10 km

(01:02'28")

00:26'38"

15 km

(01:31'18")

00:28'50" (+02'12")

01:01'37"

20 km

(02:04'05")

00:32'47" (+06'09")

25 km

(02:49'07")

00:45'02" (+18'24")

01:13'25" (+11'48")

30 km

(03:17'30")

00:28'23" (+01'45")

35 km

(03:53'30")

00:36'00" (+09'22")

01:09'22" (+07'45")

40 km

(04:26'52")

00:33'22" (+06'44")

Finish

(04:48:44)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 987 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: sun - 平均心率: 151 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 168

雲林

mila806638

·

賽後評分: ok
給 4 星

12月累積里程 : 191.72 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 247.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

執勛, 林老師和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-01-01 21:17 ·

林老師恭喜完賽

2018-01-02 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'22"	00:12'31"
3	07'28"	00:19'59"
4	08'11"	00:28'10"
5	07'40"	00:35'50"
6	06'37"	00:42'27"
7	05'26"	00:47'53"
8	05'05"	00:52'58"
9	04'34"	00:57'32"
10	04'56"	01:02'28"
11	05'09"	01:07'37"
12	05'28"	01:13'05"
13	06'15"	01:19'20"
14	05'45"	01:25'05"
15	06'13"	01:31'18"
16	06'58"	01:38'16"
17	06'23"	01:44'39"
18	05'26"	01:50'05"
19	08'08"	01:58'13"
20	05'52"	02:04'05"
21	06'55"	02:11'00"
22	07'34"	02:18'34"
23	11'49"	02:30'23"
24	07'43"	02:38'06"
25	11'01"	02:49'07"
26	06'04"	02:55'11"
27	05'04"	03:00'15"
28	05'50"	03:06'05"
29	05'27"	03:11'32"
30	05'58"	03:17'30"
31	06'59"	03:24'29"
32	07'36"	03:32'05"
33	08'20"	03:40'25"
34	07'03"	03:47'28"
35	06'02"	03:53'30"
36	07'29"	04:00'59"
37	06'02"	04:07'01"
38	05'36"	04:12'37"
39	06'46"	04:19'23"
40	07'29"	04:26'52"
41	07'04"	04:33'56"
42	07'45"	04:41'41"
42.9	07'52"	04:48'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km